別人怎麼對你都是你教的
心理技能提供者
作者：黃啟團
主播
：凱特
背景音樂：白詰草
圖片整理源自網路，版權歸原作者所有
01
在我接的個案中，婚姻困擾佔了很大比重。不久前我就遇到過一位這樣的案主。
她是一位40多歲的女士，希望能夠改善自己的婚姻狀況。毫無意外，她像其他案主一樣，在個案時以
抱怨
作為開場白。
前20多分鐘，她一直在數落丈夫各種各樣的不是，這樣那樣的問題。她的語調中透露出憤怒、悲傷，還有委屈，說到動情處，還夾雜著啜泣聲。顯然，這段婚姻對她而言
充滿痛苦。
我如平常一般耐心地聽完，然後平靜地問她："聽你這樣說，這個男人確實很差勁，我很好奇，當年你怎麼會選擇嫁給他？"
她很自然地回答：
"當年他可不是這樣的。
"
"你沒嫁他之前，他挺好的，對嗎？"我反問道。
"是的。"她說。
"自從你嫁給他之後，他慢慢就變成了這個鬼樣子，對嗎？"我接著問。
"是的。"她的回答依然肯定。
"這麼些年來，
你是如何把一個好男人變成這個鬼樣子呢？
"
我這個問題一出口，她呆了一瞬，立刻反駁："明明是他自己變成這個樣子的呀，跟我有什麼關係？"
我沒有理會她的反應，平靜地重複剛才的問題：
"你認識他的時候，他是一個不錯的男人，對吧？"
"對。"她的聲音里有一絲慌亂。
"自從你嫁給他以後，他慢慢變成現在的樣子，對吧？"
她皺著眉頭想了一會兒，說："是的。"聲音透著幾分怯意。
我再問：
"那你用什麼方法把他變成現在這個樣子呢？"
她默默沉思許久，沒有說一句話。
這是一個我非常熟悉的模式，幾乎每隔一段時間我就會跟某位在婚姻中傷透心的妻子或丈夫重複類似的對話。
我之所以這樣問，是因為
那些在婚姻中傷痕纍纍的妻子（或丈夫）們，他們總是把婚姻的責任，推給另外一方。
這讓我想起了另一個案例。
我的一位學員，他結了兩次婚。為了讓孩子有一個好的家庭環境，他把前妻和現任太太先後送進了我們的課堂。
在前妻的眼中，這位學員是個
"爛人"
，因為他把所有的精力都給了工作，而且脾氣暴躁，心情不好的時候還會動手打人，她萬般無奈下只能黯然結束婚姻。
"在家裡他什麼都不幹，在公司是老闆，在家裡還是老闆，我根本不是他妻子，只是他的傭人，我真後悔嫁給他。"這位失婚女人曾憂傷地在課上說。
可是這位"爛人"在他的現任太太眼中卻是另外一副模樣，她說，她的先生雖然工作繁忙，但只要有空就會為她做一桌子豐盛的飯菜，陪她一起過溫馨的家庭生活。
"我是幸運的，因為我遇到一個
超級負責任的男人
，無論是對工作還是對婚姻，他都願意承擔起來，他那麼努力是為了讓我們的生活變得更好。"那位妻子說起丈夫時總是情意綿綿。
我好奇地向這位男士求證，究竟哪一個丈夫是真正的他，他面露尷尬地說："她們說的都對，前妻說的是以前的我，我太太說的是現在的我，我之所以會改變，是因為我學習了心理學"。
我當然知道心理學會改變一個人，但我相信他的改變不完全是因為心理學，還有一個更重要的原因——
跟他生活在一起的是兩個完全不同的女人。
02
為什麼同一個男人在兩個不同女人身邊時會是兩種模樣呢？
詩人約翰·多恩說，
"沒有人是一座孤島"
，一個人一定會受身邊人的影響，也一定會影響身邊的人。因素當然有許多，而
語言是其中最不容忽視的因素之一
。語言是如何影響我們的呢？讓我們一起來做個實驗：
現在，請你
不要想一隻白貓，
不要想一隻有長長尾巴的、正在偷吃魚的白貓。
當我這樣說的時候，你的腦海里浮現的是什麼？是不是就是那隻長著長長尾巴的、偷吃魚的白貓？
會說話的人說到人歡喜，不會說話的人說到人心死。這是因為語言能夠引發我們神經的某些反應。不信，請看下面的場景：
一位妻子對丈夫說："你是不是又在想
那個女人？
"
丈夫想的本沒有女人什麼事，但被妻子這樣一問，只得在腦海中努力搜索某位女性了。
一位媽媽對孩子說："在學校有沒有人
欺負你
啊？"
孩子的校園生活本來挺開心的，為了回答媽媽的問題，他忍不住就會想，對啊，今天誰欺負我了呢？然後某件本來已經早已遺忘的不愉快事件就浮現於腦海了。
老闆對員工說："最近遇到什麼
困難
嗎？"
本來充滿信心的員工，被老闆這麼一問，眉頭一鎖，立刻思索起來工作的困難來，原來滿滿的幹勁悄悄沒了蹤影……
這就是俗話說的"哪壺不開提哪壺"。沒有人提"白貓"時，你並不會去想白貓，可是當你聽到"白貓"這個詞，頭腦中就會不自覺想到"白貓"。
試想一下，如果身邊的人總是對你說："你敢打我？你試試看？"說得多了，某一天你可能真的會掄起拳頭砸過去的……
所以，
別人怎麼對你，都是你教的。
03
語言是如何影響一個人的神經的呢？這是一個相當複雜的系統，由於文章篇幅有限，本文只談其中兩點：語言的指向性和框架。
?語言的指向性
所謂指向性就是俗稱的"哪壺不開提哪壺"，
有些事情你不說，別人不會想；可一旦說了出來，人的神經就會不由自主地聚焦在你所說的那些事情上。
前面提到四個場景，就是語言指向性很好的例子。語言的指向性有一個小秘密，即
人的潛意識無法處理否定詞。
怎麼講？比如不要想"白貓"，雖然我讓你不要想，但你的頭腦根本無法分辨否定詞"不要"，於是大腦會直接出現白貓的圖像。
如果不知道這一點，人們經常會帶著好意卻做了壞事。
比如考試前，很多父母帶著關心去提醒孩子："寶貝，今天不要緊張哦。"但"不要緊張"恰恰引發了孩子的緊張。
那怎麼辦？
讓語言專註於正向意義。
比如，家長可以對馬上要考試的孩子說：
"寶貝，放輕鬆哦，我相信你。
"將孩子的注意力引到"輕鬆"上。
這並非現代人的發現，早在《大學》中就有論述。《大學》開篇講的是"大學之道在明明德"。
"明明德"
這三個字特別有智慧。
第一個"明"是動詞，第二個"明"是形容詞，"明德"就是一個人本身擁有的好的品德。這句話說的是，
教育的根本就是把一個人本來就有的美好品德發現及弘揚出來。
怎麼實現這一點呢？心學的鼻祖、明代的王陽明給了一個方法——
"致良知"
。他說：我們每個人的內在都是有良知的，如果你不去召喚它，它就在體內沉睡。
內在的良知就好像一個在人群里打瞌睡的人一樣，等待著我們去喚醒他，否則它就會一直休眠。
"長這麼大，你什麼時候最開心？"
當一個人被問到這個問題的時候，即使他眼裡正含著淚水，腦海里想的卻是曾經最歡愉的那個片刻。這就是語言的魔力。
善用語言可以讓人"明明德"、"致良知"；不善用語言的人，則會引發矛盾和暴力。
?
語言的框架
框架，其實就是範疇。
我們的語言會把別人的思維框定在某個範疇裡面，從而引導對方只能在你設定的範疇里思考。
例如，如果你到廣東地區的餐廳吃飯，服務員首先會問你："請問你喝什麼茶？"這時你的大腦會不自覺地被框定在"茶"這一範疇，你想到的可能是鐵觀音、普洱、龍井等不同的茶，因為服務員的問話設了一個喝茶的範疇。
這樣的例子，在生活中比比皆是，你有沒有留意到呢？
比如，你可以對朋友說："你準備請我吃中餐還是吃西餐？"不管吃中餐還是吃西餐，都設定了一個範疇，就是"你要請我吃飯"。
如果說指向性是一個點，那麼框架就是一個面。除了點，我們還要思考語言帶給我們的面。
所以，當我們給語言設置一個正向的框架、一個正向的範疇時，同時也就暗示了對方正向的反應；反之，當我們設置一個負向的框架時，對方也會被引導做出負向的思考。
在廣東，有些女人喜歡對老公說："又打算去哪裡鬼混啊？"
老公本來並沒有打算出去混的，但老婆的話卻給老公的行為設定了一個範疇——"去鬼混"，老公可以選擇的只是"去哪裡鬼混"而已。如果這個老公真的出去混了，不正是這位"愚蠢"的老婆推動的嗎？
04
了解語言的指向性和框架後，就不難理解為什麼前面提到的那位男學員，在前妻眼中是個"爛人"，在現任太太眼中卻是"良人"了。
人與人是相互影響的，
兩位女士的語言模式不同，男人的表現自然也會不一樣。所謂"良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒"。如果我們能好好利用語言的指向性和框架兩個特點，我們身邊人的感受會好很多，我們的生活也會順遂很多。
怎麼用呢？舉幾個例子。
夫妻關係中：
老婆對老公說：
"老公，你怎樣才能對我好一點呢？"
這句話的框架是老公一定要對老婆好，老公的選擇只是"怎麼好"。親子關係中：
當孩子面對一個挑戰的時候，父母對孩子說：
"你準備用什麼方法處理這件事呢？"
這裡的框架是孩子有方法處理這件事，於是孩子就會被暗示在方法裡面去尋找。職場中：
老闆對員工說：
"你怎麼樣才能把事情做得更好呢？"
這裡的設定是，員工有能力把事情做好，他要努力的方向是"更好"。……
每個人的內在是多面性的，有天使也有惡魔，至於被喚醒的是哪一個，就看身邊人用什麼語言去引導。
我們每一個人都註定會影響世界，至少是身邊的小世界。我們讓世界變得更好還是讓世界變得更糟？全在於自己的選擇。
據說柯林頓與希拉里某次在一個加油站加油時，發現幫他們加油的工人是希拉里的前男友。柯林頓得意地說："看，如果你嫁給這個男人，你可能就得在這裡做一個加油工了。"
希拉里不愧是一個政客，她的回應犀利而智慧："如果我嫁給他，那麼今天的美國總統就該是他了。"
這雖然是一個未經證實的段子，但這個段子卻道出了一個不得不正視的道理——別人怎麼對你都是你教的。
別再羨慕別人的老公、老婆了，別人的伴侶好都是別人多年培養出來的。如果那個人生活在你的身邊，還真不知道會成為什麼樣子呢？
願你從今天開始不再去抱怨、指責身邊的人，他們變成今天這樣，一定有你的一份功勞。如果你希望他變得更好，開始學習吧，從說的每一句話開始。
- the End -
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作者簡介
-黃啟團
/
壹心理聯合創始人
21年專註心理學應用
創建NLP學院網、大成心理學校等機構
主播：DJ凱特。
NLP學院網主筆團作者
喜馬拉雅認證主播。
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