常見的這幾種食物，可以清洗血管，讓你遠離「三高」！

哈嘍，寶寶們~

中午好~

以前的「三高」主要人群是老年人，但是現在社會壓力大，節奏快，很多年輕人也有了「三高」的癥狀。

那什麼是「三高」呢？

三高是高血脂、高血壓、高血糖的總稱。

高血壓系指循環系統內血壓高於正常而言，通常指體循環動脈血壓增高，是一種常見的臨床綜合症。通常是以低於140/90毫米汞柱為正常，而大於等於140/90毫米汞柱為高血壓。因它是在不知不覺中發生，故稱「悄悄的殺手」。

高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低，現代醫學稱之為血脂異常。它是導致動脈粥樣硬化的主要因素，是心腦血管病發生髮展的危險因素。它發病隱匿，大多沒有臨床癥狀，故稱為「隱形殺手」。

高血糖是機體血液中葡萄糖含量高於正常值。是機體內一個獨立存在的病理改變，病變部位在血液，病變性質是血糖代謝紊亂。高血糖的臨床表現，可以有顯性的癥狀，如口乾渴、飲水多、尿多、消瘦；可以是隱性的癥狀，無明顯主觀不適。

我們的血液循環需要血管的運行，血管就是人體的管道，血液通過血管送到全身各處。但是，我們的血管是需要清理的，因為「垃圾」容易堆積，造成「三高」。

那麼我們如何清洗血管，保持血管的通暢呢？

小編告訴你們幾種可以清洗血管的食物，平時大家多補充此類食物，可保持血管的暢通！

海帶：

海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

蘋果：

蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

玉米：

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

茄子：

含有較多的維生素P，能增強血管的彈性，因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。

洋蔥：

含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

大蒜：

含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

沒想到其中就有三個是小編不愛吃的，以後小編一定要多吃多吃。

寶寶們也是一樣哦，要多多吃這些哦，可以清洗血管，預防「三高」！

好啦~

我還是我，一個為你們操碎了心的健康搬運工~

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