立秋之後吃點南瓜子，對前列腺還有幫助，但它的這2個禁忌別碰

南瓜是常見的蔬菜之一，特別是最近幾年，還流傳著吃南瓜可以治糖尿病的說法，主要就是因為在一些動物的實驗當中，說南瓜中的多糖成分能夠在一定程度上刺激糖尿病人群胰島素的分泌，從而起到降血糖的功效。

可實際上，這個實驗對我們人體來說並不會起到作用，反而還會因為南瓜中含有大量的碳水化合物，經常食用的話且不把它當做主食來吃，對於糖友來說反而會加重病情。

因此，如果說要吃南瓜的話，還不如吃南瓜裡面的籽，當然一定要烹飪炒熟哦，這種食物反而是血糖高人群的理想食品之一，還能具有以下這幾種好處。

立秋之後吃點南瓜子，對男性有好處：

南瓜子屬於堅果的一種，其中含有大量的不飽和脂肪酸成分，而對於本身前列腺功能就下降的男性來說，最重要的是，就是保護自己的前列腺。

南瓜中含有的不飽和脂肪酸，對前列腺的功能就有一定的保護作用。在相光的研究上發現，每天食用一小把的南瓜子，可預防前列腺疾病。

立秋之後吃點南瓜子，對睡眠質量有好處：

南瓜子中含有豐富的色氨酸成分，研究發現，這種營養物質有助於促進睡眠，緩解我們全身的壓力，從而讓我們感覺更加的放鬆。對於平時壓力比較大的人群，以及晚上睡眠質量不好的人群，就不妨吃些南瓜子。

立秋之後吃南瓜子，對心血管健康有益：

南瓜子中還含有大量的磷脂物質，對於降低體內的壞膽固醇有很好的益處，有高血脂、高血壓、心臟病等心血管疾病的人群，就不妨吃些南瓜子。

最好要提醒大家的是：南瓜子再好，營養價值再高，但也要注意以下這2個禁忌。

吃南瓜子的禁忌1：大量吃

南瓜子中同樣含有大量的脂肪成分，同時它是屬於堅果的一種，每天食用的量不能超過35g，多吃反而會增加肥胖、心血管疾病等發生危險。

吃南瓜子的禁忌2：用南瓜子來補鋅

日常的補鋅對於男性來說是非常重要的，可以提高男性的性功能，更好的保護身體健康，但南瓜子在這個方面卻不是好的選擇。每百克的南瓜子中只含有2mg左右的鋅成分。

跟貝類海鮮、動物內臟等相差太多了，用南瓜子來補，反而還會讓你缺鋅的癥狀越來越嚴重，不利於身體健康。

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