排尿酸的正確做法，可能跟你想得有點兒不一樣 不妨看看

如果成年男性的尿酸值高於每升420微摩爾，成年女性的尿酸值高於每升360微摩爾，即使尿酸值超過標準。一個人的尿酸值不應該太低。如果它低於每升180微摩爾，它會引起一些慢性疾病，特別是由神經營養缺乏引起的精神損害。

因此，尿酸值不會降低到儘可能低。在今天的社會中，我們大多數人都有尿酸異常升高的問題，這可能會導致痛風並損害我們的腎臟和心血管系統。因此，一定要注意尿酸值的異常升高。

我們怎樣才能減少過量的尿酸值？

最重要的是要防止超重和肥胖。體重的增加與尿酸的高度正相關。我們的控制體在飲食和運動方面都很重要。如果你通過飲食和運動減肥，這方面的科學太多了，所以我不會在這裡說。

第二是注意保護我們的腎功能，因為我們體內70％以上的尿酸都是通過尿液排出的。為了確保過量的尿酸能夠通過尿液順利排出，我們必須多喝水，以確保每日尿量超過2000毫升。

還需要多吃可以使尿液鹼化的食物。大多數新鮮水果和蔬菜含有豐富的礦物質，具有鹼化尿液的作用。這可以促進尿酸的排出，也可以添加一些水。 。大量出汗後，你必須注意補水，因為汗水中的尿酸含量只是尿液的十分之一。出汗會減少尿量，這對尿酸不利。

最後是少吃含有高碳水化合物的食物，例如動物的內臟，特別是腎臟和肝臟，以及貝類，少喝啤酒和濃湯。只要達到這些要點，體內尿酸的積累就不會太高。

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