這幾種食物是天然「降糖王」，經常吃降血糖，恢復胰島活力

每個人的血糖都有一個正常的範圍，如果經常超過這個範圍就會面臨著血糖高的問題，可能給身體帶來不適。而高血糖是一種多發於中老年人的慢性疾病，如發現自己血糖增高，一定要予以重視，及時服用藥物或通過飲食來進行調理治療。

扁豆富含膳食纖維，可以促進排便，延緩飯後血糖的上升。還有豐富的維生素c，具有增強免疫力、去除膽固醇、預防和治療動脈硬化的作用。

綠豆芽含有豐富的維生素C和膳食纖維,促進膽固醇排泄,防止血液濃稠,降低血清膽固醇。它是一種胰島素的增強劑,能夠幫助人體更好的利用胰島素,穩定血糖、血脂。

番石榴因為豐富的維生素C和鉻含量而成為優秀的降血糖食物。這兩種營養成分在在人體的代謝過程中，尤其對糖和脂肪的代謝起到非常重要的作用，促進胰島素的分泌和增強人體對胰島素的反應。

魔芋中含有一類自然界中黏度最高的膳食纖維——葡甘露聚糖。對於穩定餐後血糖有輔助作用。和其他膳食纖維一樣，葡甘露聚糖能延緩葡萄糖的吸收，還能夠增加飽腹感。從而達到幫助糖友穩定餐後血糖。

綠茶對身體有很大幫助，而且綠茶並沒有經過發酵，因此其中含有的多酚含量比較高，而多份具有比較強的抗氧化性能，同時還可以達到降血糖的效果，可見多酚對釋放血糖可以起到控制抑制的效果，因此多喝綠茶可以有效達到降血糖的效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！