長壽的人，一般都會有這5個好習慣，符合的越多，恭喜你就會越長壽！

現代人的生活條件很好，每個人都渴望長壽，至少要活到預期的年齡。然而，「山裡有幾千年的樹，世界上的人很難長壽」。這並不那麼容易，但是為什麼總會有人能夠活到100歲，一起享受四代人和天地的幸福呢？長壽的人其實有秘密。讓我們用小辮子看看它們。

首先， 心態是平靜、樂觀和開朗的

從中醫的角度來看，「一切疾病都始於氣」。心情不好會使人身體不適，肝失循環，肺失循環，氣滯血瘀，各種疾病數不勝數。因此，不良情緒不僅會導致疾病的發生，還會加重疾病。不同國家長壽地區的種族、氣候、食物和習俗不同，但有一點是一樣的，那就是長壽的人樂觀、開朗、善良和隨和。

2009年諾貝爾生理學獎獲得者伊麗莎白和其他人總結了長壽的方法:人們必須活到一百歲，25 %的人有合理的飲食，25 %的人有其他人，50 %的人有心理平衡！

《黃帝內經》還說:「所有疾病都是由氣引起的。憤怒是憤怒，幸福是憤怒，悲傷是憤怒，恐慌是憤怒，勞動是憤怒...因此，醫學疾病首先治癒「心臟」。

在生活中培養「知足常樂」的理念將促進身體健康和長壽。

第二，愛喝綠茶

科學研究表明，茶葉可以在延緩衰老、保持健康和延年益壽方面發揮積極作用。這是一種理想的長壽飲料。愛喝茶的人不太可能患慢性病。

維生素e是醫學界公認的抗衰老藥物。茶多酚對人體產生的過氧化物脂肪酸的抑制作用是維生素e的近20倍

綠茶富含茶多酚、兒茶素等成分，具有延緩衰老、抗氧化和自由的功能。同時，它還可以降低心臟病的風險，抑制膽固醇吸收，降低壞膽固醇，從而達到降低血脂的效果。

綠茶、蒲公英、桂花按一定比例製成蒲公英綠茶，具有良好的消火、消炎、抗菌作用，特別適合春夏季節飲用。

三、經常泡腳，經常按摩

當一棵樹的根乾枯時，它的舊腳首先枯萎。疾病從寒冷開始，寒冷從腳開始。經過一天的活動，晚上身體會很累，尤其是肝臟和腎臟急需休養。此時，最好的調節方法是浸泡你的腳。

浸泡腳時，水中的熱量可以通過腳底進入人體的全身，從而保持體內的腎經和肝經。長時間浸泡足部不僅具有驅寒除濕、改善血液循環、促進新陳代謝的功效，還具有養生延年、烏髮的功效。泡腳也是一種不用花錢就能保持健康的方法。

浸泡腳時最好加入生薑、紅花、艾葉等中藥材。

浸泡雙腳後，當你準備睡覺時，你可以用手掌交替按摩和摩擦雙腳，一次按壓它們十次以上。

經常按摩足部可以調節腎經，補腎益氣，補腎壯腰。它還能促進足部血管的通暢，改善局部營養，促進全身氣血通暢，從而緩解四肢疲勞，達到抗衰老、預防衰老、延年益壽的目的。

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