濕氣重別拔罐，堅持用白開水泡點「它」，幫你除濕氣，還能瘦肚子

濕氣是中醫的一種說法，通常被認為是「百病之源」。人體的濕氣重會損傷體內的陽氣，從而導致肥胖（尤其肚子上贅肉多），整天打不起精神，影響腸胃功能、長期便溏等。那麼體內有了濕氣，該如何祛除濕氣呢？很多人會想到中醫常見的撥火罐。其實拔火罐祛除的只是外濕，比如因氣候潮濕、涉水、泡水、淋雨、居處潮濕等所致的濕氣。而對像過度飲酒（尤其是啤酒）、貪吃生冷食物（冰淇淋、冰沙、西瓜等），所導致的脾胃失調，進而引起的身體內部產生的濕氣，是無法有效祛除的。因此，濕氣重別拔罐，不妨試下飲食調理。這裡我就詳細的 介紹一些天然的小食材，用它們泡水喝，堅持一段時間，不僅濕氣被趕走了，而且連肚子都能瘦。

1、紅豆薏米茶

紅豆薏米茶是一個很經典的祛濕食療茶。在中醫里的「紅豆」指的是祛濕效果非常棒的赤小豆，不是我們平時常見的紅豆，紅豆養心，赤小豆才是可以祛濕的。具體的做法是取赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七種食材配製而成，這種紅豆薏米茶不健康可以祛濕健脾，而且對濕氣重所導致的痘痘、斑點、口臭、虛胖都有不錯的改善效果。

2、冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶也是一款經典的祛濕消脂減肥的茶，其中冬瓜能利尿、消腫、通便，可以幫助身體把貯留在體內多餘的水分排出去。荷葉中的荷葉鹼和纖維物質能消脂，排毒，具有減脂祛濕的作用。可見，冬瓜和荷葉搭配起來，是可以祛濕減肥的茶飲。尤其適合有大肚腩的朋友常飲。

3、玉米須茶

玉米須，很多人都覺得是沒用的東西，吃玉米的時候，隨手就扔掉了。其實，玉米須在中醫里又叫龍鬚，具有利尿消腫、清肝利膽的功效，可以用於利尿祛濕。玉米須茶具體做法是在每年九月中旬後玉米成熟，玉米須也成熟了(不要青玉米上的須子)，採摘下來通風晾乾儲存。取50-100克玉米須，簡單沖洗，用涼水泡1個小時，再用砂鍋熬煮20分鐘即可代茶飲用。

4、蒲公英茶

蒲公英是農村和城郊都很常見的一種野生植物，經常被用來當野菜食用，其藥用價值也高，俗稱「尿床草」，有良好的利尿消腫，祛濕排毒的作用。將蒲公英制干後，可以泡水代茶飲，可以幫助濕氣重的人，祛除濕氣，同時還有抗菌消炎、清熱解毒的功效。

5、烏龍茶

烏龍茶是中國傳統茶葉中比較經典的一款茶飲，這種茶用制茶工藝，製作出的一種半發酵的茶葉。烏龍茶性溫，有良好的行氣活血、祛濕、清熱解毒的養生保健作用。對於體內濕熱、脾胃不和的人，非常適合長期飲用。

6、芡實薏仁茶

芡實薏仁茶，是一款非常好的祛濕茶。其中的芡實，又稱雞頭米，具有益腎、健脾、祛濕、止瀉、安神等功效，可治糖尿病、脾虛水腫等癥狀哦。薏仁也稱薏米，是一款雜糧，其味甘、微寒、且無毒，有清熱利濕、健脾益胃、益肺消腫的作用。因此，在秋季多喝點芡實薏仁茶不僅能助你祛除濕氣，還能減肥消脂哦。

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