三伏天吃苦瓜好處多，但別跟它們搭配吃，越吃越虛

夏天的時候尤其是三伏天，應該多吃點苦，因為苦味的食物具有降熱降火的作用。最經典的苦味食物就是苦瓜了。下面我們就來看看為什麼三伏天吃苦瓜那麼好？

三伏天吃苦瓜好處多

1、清熱降火

苦瓜性寒，具有優秀的清熱降火作用，最好的降火清熱吃法其實就是涼拌著吃苦瓜。吃苦瓜降的火屬於心火，夏天偶爾吃一兩次可以讓人感覺神清氣爽。

2、促進消化

苦瓜雖然味道有一點苦，但卻它的味道可以刺激味蕾，讓口腔分泌更多的唾液、讓胃部分泌更多的胃液和膽汁，達到促進消化的作用。

3、改善中暑

三伏天的天氣那麼熱，相信很多人都有快要中暑的感覺了，有些人頂不住就直接中暑了。此時來一杯苦瓜汁，可以緩解中暑引起的口乾舌燥、悶汗或頭昏腦漲。

4、減肥瘦身

苦瓜中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動增加排便，達到緩解便秘、改善便秘引起的肥胖，具有減肥瘦身的作用。

5、緩解牙疼

夏天經常上火，偶爾吃一點辣椒、油膩、油炸的食物都可能出現上火、牙痛的情況。苦瓜也能夠緩解牙痛。具體做法是用苦瓜搗碎之後敷在牙痛的地方即可。

6、降低血糖

苦瓜中含有豐富的降糖成分。另外它的含糖量很低、膳食纖維又很多，幾乎不會導致血糖上升，可以達到輔助降低血糖的作用。

雖然三伏天吃苦瓜的好處很多，但是其實它也是有一些禁忌的，最好不要跟下面的幾種食物搭配，否則的話會越吃越虛。

1、苦瓜不跟寒性食物吃，寒性太大，容易脾虛。

2、苦瓜不跟油膩食物吃，油膩食物脂肪多，脾胃偏向寒性，容易引起腹瀉。

3、苦瓜不跟生黃瓜吃，黃瓜的維生素C分解酶會導致苦瓜的維生素C分解。

4、苦瓜不跟高鈣食物吃，高鈣食物草酸多，兩者同食吃導致鈣降低。

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