男友劈腿閨蜜，她怒減100斤 ，還找到了最美的愛情！
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Yoga姐陪你一起每日瑜伽
聽說，這世界上有一種痛，
大概只有胖過的人能懂
。腰肥不敢露肚臍，腿粗不敢穿短褲，肩寬不敢穿弔帶，臉大隻用頭髮遮...
而且，不知道為什麼，人們對胖的人一直有一種深深的誤解...
當有力氣活兒時，大家都把目光投向最胖的那一個；
當你擰不開瓶蓋時，朋友還會弱弱的問一句，
虛胖
？
對於女胖子來說，在
同性面前永遠是綠葉，異性面前永遠是哥們兒...
最近還有位妹子因為胖，
遭到戀愛三年的男友劈腿，劈腿對象還是他們的同班同學！
然而她並沒有每天大哭，不吃不喝折磨自己，而是做了一件驚艷的事情：
在被男友劈腿後，
她成功減掉了100斤
，前後對比照更是讓人驚掉下巴！！
她就是最近在ins上爆火的韓國姑娘Jini，短短2年時間，她從一個200斤的小胖妹，變成了體重不過百的大美人。
從原來的嚴重超重，到如今的體態輕盈，這兩年的時間裡，Jini都經歷了什麼？
每個胖子都有一段相似的、不堪回首的變胖史：
Jini高中的時候飲食習慣不好，總是吃宵夜、喝酒，還不喜歡運動，最喜歡點炸雞吃。
就這樣放縱吃的生活，Jini體重直接從130斤直接飆到了200斤，看看吧，管不住嘴有多可怕？！
隨著嚴重肥胖，Jini的身體開始亮起紅燈。
先是檢查出腰間盤突出，後來血糖也開始高起來。
「當時走路也是非常艱難，只能彎著腰走路，連自習室的椅子都要換成舒服點的椅子。」
但即便是已經這樣了jini還沒意識到自己應該減肥了。
她只是不停的告誡自己：不能再吃了，一定要減肥了！可是卻沒什麼實質作用，總是三天打漁兩天晒網。
而最後真正刺激到她的是，和她在一起三年的男友，竟然因為她太過肥胖，劈腿了。而他的出軌對象還是自己的同班閨蜜，這讓Jini實在是難以接受。
她追問著男友，到底是為什麼？
男友一副鄙視的眼神，一臉嫌棄地看著她：
你都不照照鏡子看看自己嗎？
可能那副嘴臉Jini一輩子都記得，而那句話更是深深刺激到了她。
她把男友說的那句話貼在了牆頭，那時候她每天問自己，
「忍受的羞辱還不夠么？還要這樣墮落下去么？」
不，改變就從當下開始！！
Jini開始制定
減肥計劃
。「我從小體質就差，先不定過高的心理預期，循序漸進反而比激進地訓練能持續。」
於是她決定把減肥計劃分為兩個步驟：
先從200斤減回大一的130斤;
然後再努努力，減到100斤。
逼自己養成良好的的生活習慣
在高度肥胖的階段，首先要先逼自己養成良好的的生活習慣：拒絕一切的聚會，晚上必須在10點左右入睡！
進入實戰階段後，最重要的是：剋制食慾，調整食譜，降低食量。
Jini戒掉最愛的炸雞啤酒和所有高熱量的食物，避開甜食或高糖分的飲料，每天飲用至少2L水。
制定最健康的減肥食譜
除了控制高熱量的攝入，接下來就是優化自己的食譜：
時令蔬菜+雞胸脯肉+蘋果+提子
低糖水果+無糖鮮奶油
減肥期間的零食： 地瓜、蛋白、櫻桃番茄
晚飯：簡單的碳水合化物
一個地瓜+必須的蛋白或者雞胸100G）+蔬菜沙拉+ 櫻桃番茄
按照：
蔬菜>蛋白質>碳水合化物
這個順序吃運動後：豆奶或者水煮雞蛋（只吃兩個蛋白）或者香蕉
她甚至戒掉了夜宵，晚上餓的時候：忍住！
如果一不小心吃多了，她就會四處走動，做些運動來彌補。
最科學的運動方案
僅僅優化食譜對於她來說是遠遠不夠的，最重要的是要堅持運動，不能有絲毫的懈怠：
Jini認為，運動一定要選擇適合自己身體的強度，不能超過身體負荷運動，她建議沒有運動習慣的人先從生活中的簡單運動開始：
早上伸展身體，樓梯代替電梯，坐公交提前一站下，
做一些簡單的體操和適量有氧運動，在身體適應運動後，再做更多更詳細的計劃。
身體適應之後，她就開始執行嚴格的健身計劃：
一周一、三、五做有氧，
二、四、六做無氧，周日休息
每次運動一個小時，絕對沒有任何妥協的時候
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每一次運動都是跟曾經懶惰的自己打仗，特別累的時候，Jini也奔潰大哭過。
可每次想放棄的時候，男友的那句話，還有那些嘲笑聲都會在耳畔響起。
她就渾身充滿鬥志，繼續衝進健身房運動！
用她的話說就是：
只要不生重病，就一定要每天運動！
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胖起來容易，瘦下去難。堅持健身這件事，聽起來好像很簡單，但只有自己日復一日去做，才發現真的不容易。
她咬著牙鍛煉了兩年的時間，她的體重從200多斤變成了100斤，就這樣成功的以健康的方式瘦下來了。
她成功瘦掉了半個自己！！！
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有著清晰的馬甲線
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前凸後翹的S曲線
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五官更是明朗立體，水靈靈的大眼睛和高鼻樑
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徹徹底底蛻變成女神！！！
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當初劈腿的男友也灰溜溜地來求複合，說自己迷途知返。
太遲了！！
「我曾經以為我減肥是為了你，直到後來才明白，我是為了我自己。」
Jini給前任發了最後一條信息，然後拉黑了他：
「
不過還是要謝謝你給了我這個機會，讓我知道，原來我可以變得這麼好。
」
這時，jini的觀念也改變了：
從前的她減肥健身，只是想向前任證明自己；現在的她，
卻是為了自己而努力。
「如果只是為了顧及他人的眼光而減肥，就會感到辛苦且不容易堅持。」
除了規定好的運動量，一有時間，她都會抓住機會運動。
每次想看電影、聽音樂，她就會坐上家用單車機，一邊騎，一邊娛樂。
「把運動融入到生活裡面，就不會感到沒有動力了！」
她開始在各種各樣的活動上分享自己的健身體驗，勉勵大家。
參加完活動回來的她依然堅持健身，但不是為了減肥，而是為了keep住一個好的身體。
健身空閑時，Jini就看看書、讀讀詩。
有時跟朋友出門，學習一下花藝，回來裝點自己的小家。
從零開始，
一筆一畫學習中文
自己當模特，自己選購服飾，
還創辦了自己的服飾網站
▼
曾經那個暴飲暴食渾噩度日的她，
靠著自己的努力完成了蛻變，還實現了人生真正的獨立！
起初只是因為男友的羞辱開始健身，而在運動中重拾的自律，讓Jini變得更加愛自己。
只有變得越來越美好的我們，才有勇氣面對下一刻的生活。
同樣，在感情中，也坦然到既能接受任何人的到來，也不畏懼任何人的離開。
這樣的姑娘，才最迷人。
Namaste~
你們瑜伽的樣子真美！
七夕來啦！！！
我們想徵集
你和你愛的人一起練瑜伽的照片
然後，發送給YO醬就可以啦
徵集照片的截止日期是8月16號下午6點
最終我們會在8.17號當天的推文中
發布照片進行留言投票
我懂你的擔心！
他（她）體式不標準？不重要
他（她）姿態不優美？不重要
那什麼重要？
重要的是，他（她）一定要在照片里陪你
只能和另一半一起嗎？
NO！當然不是！
活動規則：
你可以和愛你的另一半一起
也可以是一群瑜伽小夥伴一起
單身的寶寶可以選擇和閨蜜一起
家裡有貓小姐和狗先生的也很歡迎哦~
總之，我們只是想見證你的幸福定格的瞬間
加分規則：
當然我們也有很多加分政策啦
情侶瑜伽照會在最終得票數上默認增加5票
團體瑜伽照會在最終得票數上默認增加3票
閨蜜瑜伽照會在最終得票數上默認增加2票
萌寵瑜伽照會在最終得票數上默認增加1票
允許修改自己的照片三次，如不修改，會自動以最後一次發送的照片為參賽照片
8月13號（下周一24點）之前確定參賽照片的會在最終得票數上默認再增加5票（例如：情侶瑜伽照在下周一24點之前確認參賽照片的伽人將在最終得票數上默認增加10票的權利）
照片要求：
草坪，公園，海邊，山頂，客廳，卧室，陽台
地方隨便，怎麼美怎麼來！我都接受
YO醬只有一個要求：
照片一定要清晰啊！！！！
活動獎品：
此次徵集的獎品是把八餅的麻將桌給賣了湊到的，畢竟我是真的愛你們：
活動第一名： 一組2人
只需1塊錢就可體驗價值299塊錢的《每日瑜伽瘦身塑形瑜伽課》。
活動第二名：兩組4人
贈送最熱門電影票，讓你和愛的他共度浪漫七夕
活動第三名：三組6人
贈送價值39元的瑜伽球，雙人瑜伽球一定很棒啊
活動參與獎： 四組8人
價值29元的瑜伽書籍 ，沐浴心靈的瑜伽伴侶
YO醬在此鄭重承諾，此活動真實有效
如果我有哪裡表達不清楚的，可以加我微信諮詢
還有
照片
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發送給YO醬哦（微信bravedp315）
※瑜伽可以減肥？真的？假的？
※大姨媽來了，這樣趴10分鐘，排污通便，腹部小了臀部翹了
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