月經量少的女人容易老？日常多吃「它」，補充雌激素，調理月經顯年輕

女人每個月都要跟「大姨媽」打交道，大姨媽其實也是女人健康的晴雨表，有的月經量多，有的月經量少，今天我們就說一說量少的問題。通常女人月經量比較少是由於女人的子宮或者是卵巢受到一定的影響，導致雌激素分泌減少而致。月經量少可引起色斑、暗瘡，整個人看起來至少蒼老10歲。這些「面子工程」不是化妝品能解決的，因其是機體病變的反映，如果不及早重視，不但影響面子問題，還會影響身體健康。

月經量少的女人容易老？日常多吃「它」，補充雌激素，調理月經顯年輕！

山楂紅糖水

山楂60克，紅糖30克，

1、將山楂放入砂鍋內用文火煮5分鐘後，2、加入紅糖再煮片刻，趁熱飲服。

紅糖水能夠起到活血調經的作用，而山楂化瘀血而不傷新血，開鬱氣而不傷正氣，其性尤和平也。二者合用可以將經血調理的更好，從而不至於使子宮裡面的經血「添堵」，因為它們都是姨媽經的「清道夫」。

百合

百合富含黏液質及維生素，對女性特別有好處，被稱為「天然的玻尿酸」，常食用百合，不但可以使皮膚光滑有彈性，使得面色紅潤，還可更好的刺激女性的荷爾蒙分泌，調理卵巢功能，清理卵巢毒素，使卵巢保持活力。常食用百合，還具有補陰退熱、清肺去燥、提高人的免疫力的食療功效。

烏骨雞

烏雞有18種氨基酸，其中有8種是人體必需氨基酸，還含有多種微量元素，對人體有補益的作用，我們可以稱它為「黑了心的寶貝」，能滋陰補腎、延緩衰老，烏雞中還含有大量的維生素A、微量元素硒，這兩種元素都有清除體內自由基、抗衰老和抑制癌細胞生長的功效。月經量少的女人，常吃烏雞，能幫助調理月經，保養身體不顯老。

薺菜

薺菜富含硒和鋅元素，這兩種元素對平衡雌激素有特殊功效，而且硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發生的作用，因此月經量少的女人，平常多吃一些薺菜有利於平衡體內的雌性激素，保養卵巢，促進內分泌正常，有利於月經量的正常。

火龍果

火龍果這種水果當中含有很多的礦物質和纖維素，並且熱量很低，在女性經期的時候吃一點，能夠很好的幫助子宮污血的排出，能夠促進雌激素的分泌，調節月經量少的問題並且對女生來說還能夠達到瘦身的功效。

以上圖片均來自網路

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