別讓糖尿病模糊了你的視線，知道這些，降血糖保健康

糖尿病與高血壓在臨床是遺傳明確的兩種疾病，數據統計顯示直系親屬一方患糖尿病就有20%的可能會使得後代罹患糖尿病，而雙親都患有糖尿病則使得這一數值上升到40%。當然後天因素也很關鍵，最新指南定義空腹血糖指數在6.1-6.9mmol/L或餐後兩小時血糖7.8-11mmol/L屬於糖尿病治療的黃金時間，這期間還不認為是糖尿病，屬於糖尿病的前期或者稱為臨界期，最最關鍵的是，這期間的患者不需要藥物干預，約七成是可以逆轉的，這麼寶貴的黃金期一般在每年定期體檢中初次檢查確認血糖異常的一年之內。

糖尿病會給人們帶來什麼樣的危害

1、目前，國際公認的女性更年期年齡是41歲-60歲，在這一期間，女性的卵巢功能逐漸減退，雌激素和孕激素的分泌水平隨之降低，引起整體新陳代謝的改變，包括糖代謝和脂代謝。很多女性在這一時間開始發胖，胰島素抵抗加重，而胰島素分泌相對不足，不利於血糖的代謝平衡。因此，更年期成為女性患糖尿病的高危時期。

2、約有2%-8%的女性會在懷孕期間，尤其是24-28周出現妊娠期糖尿病。它是一種在妊娠前糖代謝正常或有潛在糖耐量減退，妊娠期才出現或確診的糖尿病。隨著我國二胎政策的全面開放,高齡產婦的人數逐漸增加。

如果已出現血糖高，即使沒有自覺癥狀也應立即接受治療。治療以飲食法為中心，避免飲食過量，減少脂質和糖分的攝入，特別注意不要攝入過多含有大量果糖的水果。降血糖，可以這樣吃。

1、肉桂

性味辛溫，具有補元陽、暖脾胃的作用。美國科學家研究發現，肉桂可使血中胰島素水平升高，對糖尿病患者有輔助治療作用。建議在烹調時加入1～3克肉桂末，但肉桂辛熱，不適宜陰虛型糖尿病患者。

2、青錢柳槐花菊花茶可以降低血糖，是藥王《千金方》中的記載，組方：青錢柳葉、槐花、菊花、苦瓜、桑葉；

做法也不難：將幾樣一起放入鍋中，加入1升水，大火燒開，開了以後再用小火煎煮50分鐘，直到只有300ml左右即可；

飲用方法：過濾出葯湯，將300毫升葯汁分成2份，早晚兩次飯前半小時空腹溫服，堅持飲用7天即可緩解癥狀，堅持飲用1月即可平衡血糖，這裡注意的是，一定要溫服。

3、菊花丹參茶

菊花8克，刀豆3克，桑葉2克，丹參2克，太子參5克。用沸水沖泡10分鐘即可飲用，沒泡反覆沖泡不宜超過3次。菊紅能降低血糖、改善心肌微循環，堅持服用可降低血糖、糖尿病的發作，減輕發作程度。

4、白果党參茶

原料：山楂、党參、白果、玉米，生地黃各10克。

做法：將山楂、党參、白果、玉米，生地黃碾成細小顆粒，共同入鍋煎水，代茶飲。

功效：降血糖，降血壓，生津止渴。

除了正確的飲食外，糖尿病患者還應當進行持之以恆的合理運動。在飯後0.5-1小時參加運動，可有效減低餐後血糖，還可避免運動時及運動後發生低血糖。

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