產後坐月子，這9件傻事不要做，極易招惹月子病，還毀你後半生

原標題：產後坐月子，這9件傻事不要做，極易招惹月子病，還毀你後半生

生完寶寶後，產媽就像是做了一個大手術，產後身體元氣大傷，新媽媽虛弱的身體就要靠好好坐月子把元氣與精力補回來。需要好好的休息和補充營養。眾所周知，坐月子是女人一定會經歷的階段，也是對女人來說極其重要的階段，決定著女人下半生的健康與否，月子期間坐的好，女人的身體恢復的很快，下半輩子也會棒棒噠，月子期間坐不好，直接影響後半生的健康，柔柔弱弱，不堪一擊。身邊有很多寶媽都相繼坐完了月子，雖然不像過去守舊式坐月子法，但是儘管再注意，還是有很多人會落下關節痛、腰疼等等毛病。為什麼呢？其實都是這幾件傻事兒招惹的

一，月子坐1個月

很多寶媽都認為坐月子得一個月時間，但實際上根據每位媽媽的體質不同，一部分產婦經過一個月的調養後，身體並沒有完全恢復。正確時間應該是6-8周，也就是42天才對，因此，在一個月以後，產婦最好不要做一些比較笨重的事情，因為身體這時候還比較虛弱，很容易患上疾病。

二，月子里只吃小米粥加紅糖雞蛋

對於一個喜歡吃的人來說，在月子里最多也就是忍著不吃辣，一出月子就各种放飛自我。但有的媽媽說，在坐月子的時候，吃了四十多天的小米粥加紅糖雞蛋，偶爾的頂配就是雞湯麵條。聽完，我簡直不敢相信，這四十多天是怎麼熬過來的？蔬菜水果都不給吃點？其他肉也不能吃？

其實產後可以吃蔬菜、水果的只要洗乾淨了，這些食物既可以補充維生素，又能讓新媽媽有更好的胃口。只是食用時要注意是否清潔衛生，以免細菌乘虛而入。月子飲食要多樣化只要不食寒涼辛辣食物就可以，沒有這不能吃那也不能吃的，同時飲食以清爽為主，帶給寶媽爽口感。

三，月子期間蹲太久

許多寶媽很喜歡給孩子洗澡，不想錯過寶寶的每個瞬間，可是有些寶媽是因為特殊原因，只好自己親自來；可是月子期間蹲太久給孩子洗澡，長期以後，寶媽會經常腰酸背痛，這個是以後都彌補不來的，所以為了自己好，還是盡量少下蹲。

四，受了風寒

對於坐月子，老人們都會叮囑，坐月子期間，一定不能受寒受涼了，不然就可能風寒纏身，因此，一般會要求寶媽坐月子期間，不要洗頭洗澡，吹風，更不能出門了。這些都是有一定道理的。因為寶媽坐月子期間，身體比較虛弱，如果不注意保暖，容易受到風寒侵襲，從而使得身體變差。

五，不洗澡洗頭

產後月子期間不讓刷牙洗澡，其實這個才是最大的誤區。其實兩三天不刷牙洗澡，自己就會非常的難受，更不用說「堅持」一個月了。月子期間不刷牙，不僅不衛生，對寶寶不好，還有可能會讓產媽自己得上口腔疾病。尤其是在月子期間吃的東西都比較豐盛，長時間不刷牙，食物殘渣會滋生細菌，對產媽和寶寶都會有害哦。

另外坐月子期間，產婦分泌物較多，大約4~6個星期的時間內才可以恢復如初，因此可以每天用溫開水清洗一下，並保持清潔和乾燥。其實產後一周就可以洗身體了，僅僅限於擦拭身體。一般6周左右即可以淋浴

六，早早就下地幹活，長時間抱小孩

我們都知道，月子期間盡量避免乾重活累活，雖然適當的下床活動，對於媽媽來說是有助於身體恢復，但是過早的下地幹活，卻不利於子宮收縮，嚴重的會導致子宮。

另外很多媽媽看到自己寶寶可愛的模樣就仍不住想要去抱抱，可是媽媽們要注意，不要抱太長時間，剖腹產的媽媽一定要注意抱孩子的姿勢不要壓著傷口了。產後媽媽身體比較虛弱，如果長時間抱孩子，很容易造成腰肌勞損。

七，月子里碰冷水

產後寶媽的身體都是比較虛弱的，免疫力也很低，有的寶媽在月子期接觸涼水，身體受到了影響，就會導致惡露不能排除乾淨，導致產後媽媽的身體更虛弱，接觸冷水很容易會著涼感冒，而且產後身體處於一個百脈空虛的狀態，風寒很容易透過皮膚或者是關節留在體內，為以後帶來酸痛的毛病。

因此，為了身體能更好地恢復，最好少受涼，做好保暖措施，不建議碰冷水。當然，在夏季天氣很炎熱，冷水的「殺傷力」沒有冬季那麼強烈，偶爾碰一點冷水也並無大礙，但也建議不要經常性地碰冷水。一般傳統的坐月子是45天，也就是一個半月的時間。坐月子期間內，最好不要碰冷水，坐完月子就可以開始碰冷水了。

八，忽視收肚

鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻

九，常哭泣

坐月子期間很多地方都規定不能出門，想一想一個月不能出門，心裡難免會有些煩躁。加上寶寶的到來，可能會有些不習慣，老公的不體諒等等原因，有的產婦就很容易哭。哭雖然是一種發泄情緒的好做法，但是月子期間經常哭泣，會使媽媽的身心更累，一般老家人說坐月子總是哭會傷眼睛，以後會出現眼睛疼痛和見風流淚的癥狀，也會影響寶寶的健康

其實這個期間，丈夫也要起到一定的作用。雖然年關將至，大家都忙於奔波。工作和家裡的事情會比較多。但是每天和寶媽說說話，幫寶媽做點力所能及的事情，應該還是可以擠出點時間的。在特殊的時期，作為家人都應該互相理解，相互遷就，不要心生隔閡，不然苦的還是自己。

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