祛除胎毒光吃葉酸還不夠，你可以這樣做

原標題：祛除胎毒光吃葉酸還不夠，你可以這樣做

懷孕對女性來說不是件容易事，不論心態方面還是身體方面，都是一種挑戰。女性懷孕初期如果飲食方面不多注意，可導致體內燥熱，引起胎毒。所以有的寶寶生下來就渾身紅斑、濕疹、皮炎。

女性備孕期直到孕期前3個月都要吃葉酸，一個是預防胎兒畸形、先天缺陷，一個是幫助孕婦驅走體內濕氣。但任何營養物質都不能過量補充，孕期3個月之後，葉酸攝入應當減量。如果孕媽想著靠吃葉酸來取代其它補給，寶寶生下來就別怪醫生會說你不留意胎毒，傷著孩子了。

很多食物也有排毒的功效，比如綠豆、紅棗、玉米須等等，幫助人體加快代謝，祛除濕熱毒素。要注意的是，油炸食物盡量別碰，不僅沒多少營養，還助力火氣，誘發炎症。

女性懷孕後由於雌孕激素的變化、荷爾蒙的失調，胃口會變得比之前差，害喜比較嚴重的，聞到一點異味就要吐。可以飲食要營養均衡全面一點，清淡為主，多吃新鮮蔬果，補充維生素，抑制胎毒產生。及時補充水分，自己和寶寶皮膚都會好。

此外，生活習慣方面也要做好調整，只要不是特殊情況，不需要專門保胎，該上班的可以繼續上班，業餘時間在能力範圍內運動鍛煉，增強肌肉任性，有利於順產。再就是一定不要再熬夜追劇、聊天了，這樣容易引起內分泌失調，孕婦體質會改變，對胎兒不利。

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