養生大廚說：蓮子沒搭檔怎麼行，教你新吃法，健脾益腎，清熱去火

養生大廚說：蓮子沒搭檔怎麼行，教你新吃法，健脾益腎，清熱去火。

蓮子，大家應該都不陌生吧，那麼它都有哪些好處與作用呢？今天小編就給大家介紹一下，快來看看吧。

蓮子對身體有哪些好處

1、清熱去火

蓮子一身是寶，在清熱去火上效果尤佳，肝火較為旺盛的朋友也可以在日常生活中用蓮子進行調養。蓮子就是我們身邊的保健品。

2、健脾益腎

步入中老年後，由於腎虛、脾虛容易出現腰腿乏力、酸痛等問題，而蓮子在提高睡眠質量的同時還能幫助改善腎虛，調節脾臟健康。因此，蓮子對於我們的身體健康是很有好處的。

3、安神

連子有清心去火，降壓，益腎澀精，安神助眠且有補脾止瀉、止帶的功效。其中它鐵的含量也是很高的，可治療缺鐵性貧血。蓮子對於貧血是有一定的效果的。

接下來小編就給大家推薦一道養生美食，快和小編一起學吧。

紅棗銀耳蓮子湯

紅棗100克，白木耳50克，蓮子100克，紅糖適量。將紅棗、白木耳、蓮子洗凈後泡水。鍋中加適量的水，放入3種材料，煮熟後，加糖調味。本方用帶心蓮子以清心寧神，百合、麥門冬亦有清心寧神之效。用於病後餘熱未盡，心陰不足，心煩口乾，心悸不眠等。你學會了嗎？

文章到這裡就結束了，我會一如既往給大家分享，只希望大家能在閑下來的時候閱讀以下，增加自己的知識量，希望大家開開心心，過好每一天，喜歡的可以關注以下，有什麼問題也可以在下方留言哦，看到會給大家解惑的。謝謝大家的觀看！

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