肝不好別愁，每天用「它」煮水喝，養肝明目緩解疲勞，晚上睡得香

肝臟是我們體內非常重要的一個器官，「養肝如養命」這話一點都不假，肝臟是人體主要的排毒器官，能夠凈化血液，給身體提供一個乾淨安全的運作環境。但是我們生活中有很多不好的生活習慣都會加重肝臟的負擔，甚至造成損傷。比如抽煙喝酒、長期吃藥、熬夜、焦慮生氣等負面情緒等等，讓很多人的肝都或多或少地出現了問題，平時我們可以用「它」來煮水喝，養肝排毒一身輕鬆，人也更精神了。

1.綠豆煮水

綠豆水是非常受歡迎的消暑飲品，能夠清熱解毒，降肝火。在幫助肝臟排毒的同時，還能夠養肝。同時，綠豆中還含有抑菌作用的成分，可以增強我們的免疫力，不容易生病。所以說綠豆是非常不錯的養生食材。

2.菊花茶

相信大家對菊花茶並不陌生，它也是我們常見的養生飲品，首先它可以清熱殺菌，對常見的痢疾桿菌和傷寒桿菌等致病菌都有很好的抑制作用，預防疾病。其次它還能清肝明目，降肝火散風熱，對肝臟十分有好處。

3.蒲公英茶

常見的蒲公英用來泡茶也是養肝的「神器」，中醫里認為蒲公英性寒，味道有些微苦，能夠很好地清熱解毒，利尿緩瀉。加速人體的排毒，減輕肝臟的負擔，是養肝佳品。同時，它還能輔助治療腮腺炎和乳腺炎等炎症，不過要注意的是脾胃虛寒和寒性體質的人不要食用，容易加重病情。

4.決明子煮水水

決明子中含有豐富的氨基酸和其它營養成分，具有抗菌的作用。常見的葡萄球菌、傷寒感覺、大腸桿菌都是很怕它的。同時，決明子還能夠輔助降血壓、血脂和膽固醇，有效預防心腦血管病。味道微甜而且是涼性，可以降低肝火，明目益精，對養肝也很有好處。

肝臟的好壞與我們身體健康息息相關，肝不好的人，常用這幾種常見的食材煮水，能夠很好地養肝明目，緩解疲勞，晚上睡覺也更香了。此外還要注意保持樂觀的生活態度，經常生氣也很容易動肝火「燒肝」，大家別忽視了哦！

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