痛風疼起來真要命，飲食原則你知道幾個？

越來越多的人被高尿酸血症所困擾，那麼究竟它和我們熟悉的痛風是什麼關係呢？

我們都知道，痛風是個富貴病，吃海鮮喝酒容易得痛風，而蔬菜水果是痛風病人的絕佳食物。痛風的病症嚴重的危害到了人們的日常生活，讓人們小心翼翼的，不敢隨便吃東西，生活過的相當的拘謹。

臨床上，停經後的女性和中年男性多發，主要表現為關節紅、痛、腫、熱等，時間長了之後會導致關節畸形、關節功能障礙，痛風是一種老年人常患病，它引起的關節畸形讓患者生活十分不便，嚴重影響老年人的生活質量。

有些高尿酸患者，還會引起肥胖、糖尿病、高血脂等與代謝相關的疾病，增加心血管疾病的風險。所以，即使高尿酸暫時沒有引發痛風，大家也不可以掉以輕心，需要及時調理。

1、注意調整飲食結構

少喝肉湯等高嘌呤的食物，無論你的尿酸值有沒有偏高，都要注意在年關時節科學合理安排膳食，勿食用太多高嘌呤食物。

2、注意休息和適當運動

疲勞的時候也會導致尿酸的排泄障礙，但適度的運動也是必要的，因為出汗也可以排出一部分的尿酸。

3、馬齒莧葛根茶能緩解痛風，出自著名醫書《太平聖惠方》。

馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合5種藥材水煎服。用於痛風發作的治療緩解期，能夠促進尿酸排泄，降低血尿酸。

藥理研究表明能夠抑制黃嘌呤氧化酶，降低尿酸和三醯甘油，抑制尿酸生成，有清熱、利尿、排毒等作用，成了緩解痛風，降低尿酸的有效食療方，適用於痛風各期、對高尿酸的各種併發症也有很好的作用。

4、葛根川穹茶

取葛根，決明子各8克，山楂、玄參、川穹各5克，一起開水燜泡5分鐘飲用或者小火煎煮1小時取湯飲用，有明顯降酸利尿作用，另外，還富含多種維生素、氨基酸和果膠等營養成分，有助於減肥。

5、冬瓜海帶湯

材料：冬瓜150克，海帶50克。

調料：鹽2克，蔥段5克。

做法：1、冬瓜洗凈，去皮、瓤，切塊，皮洗凈；海帶泡軟洗凈，切條；2、鍋內倒適量清水，放入冬瓜、冬瓜皮、海帶煮沸，撒上蔥段，放鹽調味，挑出冬瓜皮即可。

功效：這道湯富含膳食纖維，熱量不高，不僅具有利尿功效，而且可以促進體內廢棄物的排出，避免尿酸升高，有利於減肥。

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