出汗一定會掉肉嗎？這3招幫你真正減脂！

夏天到了，很多小夥伴來諮詢的時候都說，為什麼我明明嘩嘩流汗，可是體重卻紋絲不動，難道出汗不能掉肉嗎？其實這是進入了一種誤區。今天就來跟大家分享有關出汗減肥的那些事。

誤區一：出汗越多減肥越快？

其實人體出汗的過程就是在失水，水分當然有重量，所以人在失水的狀態下的確會的減輕體重，這只是暫時性的減重，但是我們所追求的「減肥」，是儘可能減去脂肪，保留肌肉含量。肥胖的根本原因是攝入大於消耗！而減肥就是使得每天消耗的熱量大於攝取的熱量，形成熱量缺口，達到瘦身的效果。

所以，有些胖仙女可能要有所失望了，夏天雖然坐著不動也會出很多汗，出汗後體重秤上的數字貌似是低了，但當水分補充之後，還是會重回來的。所以，還是要加上適當的運動，加大熱量輸出，才能真正達到減肥目標。

運動之後身體會感覺到熱，很多人喜歡喝冰水，其實對身體很不好。喝上一杯綠茶，疲憊的感覺就沒有了。這家綠茶是今年的明前新茶，產自武義，香氣醇厚馥郁，特別的清新解膩。飯後半小時後喝上一杯，可以起到潤腸通便的左右。

誤區二：不出汗就沒有減肥效果？

汗腺就像我們的頭髮，每個人的軟硬、濃密、色澤都是不一樣的，所以汗腺數量也是不同的，運動和出汗的多少自然也會因人而異，汗腺數量多的人，出汗自然較多。除此之外，還有多種因素能夠影響出汗量，運動時飲水量對出汗量也有影響。

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