想在健身卡到期之前減肥一波，竟成功鏟肉46斤，現在的我有點小驕傲

男神寄語：

「

減肥的意義不一定在於擁有美麗的皮囊，更重要的是健康～欲速則不達，堅持就好

！

」

不死男神

Hi！【不死男神】系列對應【荔枝女神】系列，是專為瘦瘦男性用戶提供一個借鑒真實經歷，學習成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平台。

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第29季第04期登場的男神是超級大泡泡，來自江蘇，正在讀研。瘦身成果如下：

身高178，瘦身前體重98kg～現在75kg～

減肥經歷

我是從2018年的寒假開學，也就是2018三月初開始減肥的，當時是196斤～去年辦的健身卡用了一段時間就沒在用了，所以打算在到期之前減肥一波。

一共分兩個階段，196到180，剛開始也是根本撐不住，就先走二十分鐘，跑二十分鐘，180平台期，開始跑半小時。度過以後就是180到160階段，每天運動量大概是11的速度跑40分鐘到五十分鐘，然後騎單車半小時，有段時間大腿根特別疼，醫生說運動過度磨損，所以千萬別採用我這種方法，這樣堅持了大學一個半月，到五月中旬的樣子，就到160。最後160到現在，開始夜跑十公里，配合一小時無氧練習，20多天就到150。150平台期，就沒刻意減肥了，開始保持塑形了。

減肥原因

因為去年的衣服不能穿了，加上今年時間還算寬裕，所以就減肥了～ 

減肥過程

五點半去健身房跑40分鐘～然後上一節或者兩節半小時的單車課，或者夜跑10km～50分鐘左右～一周運動六天。

飲食的話早飯燕麥加雞蛋加香蕉或者蘋果，中飯一葷一素三毛錢米飯，晚飯要麼一個蘋果要麼不吃。

減肥中遇到的困難

一個是平台期，就是加大運動量，大概加百分之30左右；二是餓肚子，所以晚飯時間去運動，運動完就不餓了。

減肥後生活的變化

最大變化，衣服炒雞好買。至於別人都說的減肥後有人主動追求啥的還沒遇到，可能工科男吧，哈哈哈，我們除了吃飯和去健身房那會在外面，其餘時間都在工作室里發霉。

覺得瘦瘦如何

我用瘦瘦從大二那會吧，現在都研二了。之前減肥也是因為看了瘦瘦的推送，覺得減肥還是有必要的～後來堅持了一年又忍不住了，今年又下載下來重新上路了，總體體驗還蠻好的。

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