「為了擺脫分手的痛苦，我學會了放肆地哭，大聲地笑！」

我是東林夕亭，你有故事，就來找我。

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相比有些人想知道如何找到合適的愛情，更多人想知道如何在分手後擺脫痛苦。尋找愛情的路雖然有時候也不太順利，但至少沒有痛苦。可是分手之後的日子，卻滿是傷痛。偏偏很多人只是能感受到痛苦，卻無法擺脫痛苦。分手之後的那種感覺，就像是掉進了沼澤地，拚命想擺脫痛苦卻越陷越深。其實我們並不是無法擺脫那種痛苦，只是有時候我們用錯了方式，只顧著鑽牛角尖，結果忽略了出路。

上午寫了關於好朋友優優分手後擺脫痛苦的故事，她從分手到放手，一個人熬過了所有的苦，還好最後做到放手了。有個讀者看了那篇文章之後，感同身受，因為她也剛剛經歷了從分手到放手的過程，只是她和優優的做法不太一樣，我們一起來看一下。

東林老師：

上午看了你寫的關於「從分手到放手」的文章，感覺很好，當時我身邊要是有你這樣的朋友就好了，那樣的話，或許我也能像那個優優一樣快速走出失戀的陰影了。不過沒關係，現在我也走出失戀的陰影了，也已經做到放手了。我想把我那段時間的經歷分享出來，希望能讓更多人看到，給他們一個參考，別讓他們在分手後走那麼多彎路。

我和前任的愛情我就不詳細說了，總之就是一個很悲傷的故事，我愛得太深，愛他太多，認定了他想和他結婚，結果他卻拋棄了我。都說愛情中用心最多的那個，是輸得最慘的那個，真的是這樣。如果我不是愛得太深，分手後也不會那麼痛苦了，也不需要窮盡辦法去擺脫失戀的陰影了。

我分手之後的狀態應該跟很多人一樣，痛得死去活來，感覺分手是一場噩夢，但是這場夢卻一直醒不過來。我跟前任已經沒有任何希望了，他是個很無情的人，分手後估計就是怕我找他複合，斷絕了和我的所有聯繫，完全把我隔離在他的世界之外。如果我能像他一樣無情無義，或許也不會那麼痛苦了。

那段時間，我整個人都變得很頹廢，辭了工作，整天窩在家裡，也不洗臉也不洗澡，跟個瘋子一樣。我從網上買了一大箱零食，每天不停地吃，又是抽煙又是喝酒，吃到再也吃不下了，再也喝不下了就開始吐，那種自甘墮落的狀態，如果一直持續下去，估計我會把自己玩兒死。爸媽打電話來，我謊稱自己過得很好。朋友閨蜜來找我，統統被我拒之門外。因為愛情，我變成了一個廢物，對這個世界都絕望了，因為我所有的夢想都隨著失戀一起破碎了。

後來之所以決心改變，是因為樓上裝修，弄破了水管，我的房間開始漏水。我本來不想管，可是我實在受不了那種滴答滴答的聲音，就準備上樓通知那家人，讓他們儘快把水管修好。可是，當我走到門後，正準備開門的時候，門鈴響了。透過貓眼，我看到門外站著一個陌生的女人，穿著一身睡衣，一副家庭主婦的裝扮。我狐疑了一下，把門打開了。

她正準備再按一下門鈴，門突然開了，她嚇了一跳，她身邊跟著的小女孩也嚇了一跳，緊接著她們看到我之後又嚇了一跳，小女孩躲到那個女人身後，露出半張臉盯著我看。那個女人轉而露出了笑臉，說，「實在不好意思，我們家裝修把水管弄破了，裝修師傅說樓下可能會漏水，我想下來看看，如果漏水了，我讓裝修師傅抓緊時間弄好，你這邊有什麼損失，需要打掃衛生什麼的都跟我說，我來幫忙。」

她的這番話讓我對她產生了好感，我搬過好幾次家，那麼懂事的鄰居還是第一次見。我告訴她確實漏水了，她想進來看看情況，我猶豫了一下，讓她們進來了，提醒她們說，「房間里很臟很亂，希望你們不要嫌棄。」

她們進來之後，那個女人沒說什麼，不過小女孩卻很敏感，說，「媽媽，這個姐姐的房間里味道好難聞啊！」女人急忙制止孩子，「別亂說話，哪裡難聞了。」

我懶得解釋什麼，一屁股坐在沙發上，指著漏水的地方說，「就是那個地方漏水！」她看了一下，說，「沒想到漏那麼嚴重，我現在去跟裝修師傅說，要趕快修好，不能我們家裝修，讓你家遭殃。」她說完準備帶著女兒上樓，結果小女孩說，「我想在姐姐這裡玩一會兒！」女人露出為難的表情，正想說話，我先開口了，「沒事，讓她在這玩吧！反正我又不出門，你等會記得過來接她回去就行！」我說完遞給小女孩一包零食，她高興地接過來，也不嫌我這裡味道難聞了，坐在我旁邊，一邊吃零食一邊看電視。

估計小女孩平時就這樣，女人拿她沒辦法，就拜託我先照顧她一會兒，她回家去了。

小女孩叫雪花，她說她媽媽叫彩雲，自從她媽媽出門之後，她就不停地跟我說話，我不知道一個孩子怎麼那麼多話，問出的問題也很刁鑽，每一個問題都戳中我的內心。她問我，「姐姐，你是不是離婚了？」我憋得臉通紅，不知道該怎麼回答她。她估計沒想讓我回答，接著說，「肯定是的！我媽媽剛離婚時也是你這樣，把家裡弄得亂糟糟的。」她的這句話讓我很吃驚，她媽媽離婚了，難道她們是母女兩個人一起生活？我不由得對雪花感到同情，她還那麼小，就要承受父母離婚的痛苦，沒有一個完整的家。一時間我覺得我分手算什麼呢？相比離婚，分手太微不足道了。我打心底里對雪花的媽媽感到敬佩，離婚後一個人帶著孩子生活，她肯定承受了很多痛苦吧！

想到這裡，我有點不放心雪花的媽媽了，就帶著雪花上樓了。見我帶著雪花上樓了，她迎出來問我是不是雪花不乖了，我告訴她不是，是我自己想出門了，想過來看看她們家裝修。她很開心，又是給我拿吃的，又是給我拿飲料。她們家裝修不是大裝修，而是局部小裝修，看情況應該都弄好了，水管修好了應該就沒事了。我打量了一下她們家，感覺很溫馨，我能感覺到她一個人把雪花照顧得很好，她真是個堅強的女人。

水管很快修好了，其實也沒什麼嚴重的，只需要換個新的水管就好。弄好之後，裝修師傅就走了。彩雲說要做飯，讓我留下來吃飯。我沒有推辭，不知怎麼了，我很想吃她做的飯，而且我自己已經好多天沒有正常吃飯了。我在客廳鏡子里看到了自己當時的模樣，覺得和她們家的環境太不匹配了，就告訴她我回去洗個澡再上來。

我當時顧不得想其他的，就想好好洗個澡，好好收拾下自己，然後跟她們娘倆一起吃飯。我洗完澡，化了妝，換了一身乾淨的衣服，又重新上樓了。雪花看到我之後先是一愣，接著歡呼雀躍，「媽媽，你快來看，姐姐好漂亮啊！」彩雲從廚房裡走出來，看到我之後，笑了，說，「這才像個女人該有的樣子，不管發生了什麼事，都不要想不開，不要作踐自己。」估計她早就猜到我遇到了什麼事，只是成年人的世界跟小孩子不一樣，喜歡看破不說破。她沒有再問什麼，我也沒說什麼，因為她們娘倆已經把我治癒了。

那頓飯吃的好開心，好美味，我感覺這個世界又充滿了希望和陽光，一切看起來都那麼美好。

那之後，我不光和她們娘倆成了好朋友，而且我重新振作起來了，把家裡從裡到外收拾了一遍之後，開始出門見朋友。朋友們看到我又活過來了，都很開心。那時我還沒有徹底好起來，只是有了讓自己好起來的意識。我沒有再拚命壓抑自己，實在痛苦的時候就像個孩子一樣放肆地苦，開心的時候就放肆地笑，因為把內心的不快釋放地比較徹底，我很快就好起來了。

現在回想從分手到放手的那個過程，真的就像老師在那篇文章里說的，每個人都需要靠自己熬過所有的苦，只要你自己願意擺脫痛苦，沒有人可以阻止你。雖然我在那個過程中受了彩雲母子的影響比較大，但是我現在的看法是，就算她們不出現，我也應該一個人努力去擺脫痛苦。剛分手的人真的別太壓抑自己，想哭的時候就放肆地哭，想笑的時候就放肆地笑，該做什麼還要做什麼，你得把自己當成一個正常人去對待，你才能慢慢恢復正常。東林老師，你覺得呢？

東林夕亭情感建議：

這個讀者又給「分手後如何擺脫痛苦」提供了一個新的思路：「剛分手的人真的別太壓抑自己，想哭的時候就放肆地哭，想笑的時候就放肆地笑，該做什麼還要做什麼，你得把自己當成一個正常人去對待，你才能慢慢恢復正常。」這個方法大家也可以試一下，反正目的都一樣，都是為了擺脫分手的痛苦，只要有效果，你都可以嘗試。

其實這個讀者的做法雖然形式上和之前文章里的優優的做法不太一樣，但本質上是一樣的。「分手後如何擺脫痛苦」這件事，萬變不離其宗，主要靠你自己。不管你是自己想通了也好，被別人影響了也好，或者聽從別人的建議去嘗試也好，你為之付出的所有行動，都是你在行動，你是這些行動的主人，這就是靠自己，只要你願意擺脫痛苦，真的沒有什麼可以阻止你。希望每個失戀的人都能記住這一點，不管你是剛分手還是剛戀愛，對這一點心裡有數，等到事情發生了，你才能知道該怎麼做，痛苦才能少一點。當然，能不經歷分手最好。

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