胃病不能老吃藥，這些方法最養胃

生活中很多人患有胃炎，不同胃炎的臨床表現會有所不同。常見的臨床表現：上腹痛、腹脹、噯氣、反覆出血、食欲不振、反酸、噁心、嘔吐、乏力、便秘或腹瀉等。檢查時有上腹壓痛，少數患者可有消瘦及貧血。出血是在胃炎基礎上並發的一種胃黏膜急性炎症改變，常為間歇性，可自止，但也可發生大出血。

當今社會生活節奏加快，忙碌的生活中大家經常會飲食不規律不健康，從而引發胃病進而威脅到自身健康。下面我們就一起來看看生活中該怎麼注意腸胃的養護，找回健康：

1.忌煙酒、辛辣刺激食物

酒精對胃黏膜有明顯的損害，吸煙的有害物質會溶解並附著在口腔、咽喉部，隨著吞嚥進入胃裡面，這些有害物質對胃黏膜更是進一步的傷害。辣椒、咖啡、可可等食品或飲料，對胃黏膜也有刺激作用，能使黏膜充血，加重炎症，建議減少攝取量。尤其在胃部發炎的過程中，更要嚴禁一切具有刺激性的食物。另外，暴飲暴食對胃也是一大刺激，應該盡量避免！

2.均衡飲食

很多人以為片面的以為吃粗糧是有利於健康的，其實粗糧中所含的蛋白質是偏少的，長期過量食用粗糧，人體對蛋白質、無機鹽及其他一些微量元素的吸收會受影響，讓人體缺乏很多基礎營養元素，出現營養不良。尤其是胃腸功能不好的人，精細飲食還是要佔絕大部分，這樣才能幫助吸收，保證營養的供應。

3.豬肚

豬肚的營養非常豐富，含有優質的蛋白質、脂肪和碳水化合物，以及多種維生素和礦物質，例如猛、鎂、鋅、鈣、磷、鐵和銅等，這些營養物質對於身體虛弱和氣血虧虛的人有很好的補充效果，同時也能起到健脾養胃的功效。而且，豬肚在屬性上是偏溫性，如果你脾胃虛寒或是經常拉肚子，也可以通過吃豬肚來進行溫補。

4.很多人吃養胃的西藥，但是大量服用西藥對肝腎是很大的負擔，所以更加推薦食療，紫蘇佛手茶是著名醫書《太平聖惠方》中養胃的記載。

原料：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜各5克

製作方法：先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

對養胃暖胃有很好的作用，注意：熬煮前處理好食材，要碾碎成小顆粒，更利於葯汁的滲出。

5.陳皮白芍茶

材料與做法：陳皮5克、甘草2克、化橘紅3克、北沙參3克、白芍3克。先把陳皮、甘草、化橘紅、北沙參、白芍等中藥材和食材磨成粗末，然後用熱水沖泡即可飲用。可以暖胃

6.太子參苦蕎茶

茯苓10克、苦蕎10克、代代花10克、太子參10克，一起泡茶喝。對養胃暖胃有很好的作用，注意：熬煮前處理好食材，要碾碎成小顆粒，更利於葯汁的滲出。

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