女人不想老太快，盡量多吃喝這碗粥，補足氣血，皮膚好更年輕

氣血是一個人健康的根本，如果一個人的氣血不好，面色就顯得蠟黃蒼白，看起來沒有精氣神。尤其是女性朋友，還會引起月經不調、痛經、貧血等。臉上很容易衰老，長皺紋。那如何更好的補氣養血，讓自己的氣色看起來好，今天小編就給大家推薦兩款補氣血的食療方。

黑糯米補血粥

黑糯米、大棗、桂圓都是生活中常見的補血食材，黑糯米含有豐富的富含鈣、磷、鐵、維生素等。有補氣養血的作用，桂圓含有大量對人體有益的微量元素，如鈣、磷、鐵等，具有滋補強體、補心安神、補氣養血、益脾開胃的功效，我們平時把這幾種食材放在一起煮，是一款很好的補血食療方。

原材料：黑糯米80克、大棗15克、桂圓10顆、山藥5克，適量紅糖。

製作方法：

1、首先將所有食材洗乾淨備用，桂圓去殼。

2、在鍋中加入適量的清水，放入所有食材煮至沸騰後，轉小火熬制粘稠。

3、最後加入適量紅糖，攪拌均勻即可。

需要注意：桂圓雖然可以補氣血，但食用過量容易消化不良，每次控制在7至8顆最好。

黃豆雪梨豬腳湯

雪梨具有「白果之宗」的美譽，用雪梨來燉湯喝，可以止咳潤肺，養陰清熱。黃豆含有豐富的蛋白質和大豆脂肪，這種物質可以有效阻止膽固醇吸收。豬腳含有豐富的膠原蛋白，可以改善皮膚，預防血管疾病。將這3種食材放一起煮湯喝，是補氣血的佳品。

原材料：雪梨1個、黃豆50克、豬腳半隻、生薑、食鹽適量

製作方法：

1、將煮湯洗乾淨、去毛，在鍋中加入適量清水，放入薑片、豬腳煮沸。

2、撇去浮沫，轉小火燉煮15分鐘後，加入切好的雪梨、黃豆。

3、再轉小火燉煮3小時，最後加入適量食鹽調味即可。

這兩款補氣血食療方大家記住了嗎？大家如果還有好的健康小知識，歡迎在評論下方留言分享哦！

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