醫生：心臟好，人長壽！常吃這3種食物讓你的心臟更強大！

心臟是人體最為重要的器官，心臟的好壞對身體的長壽有很大的關係,所以需要我們日常悉心的呵護，醫生表明，要想心臟好、人長壽！這3種食物，長壽的人都吃過

魚是大多數人都比較喜歡吃的，魚類要比大多數肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都要低，尤其是海魚的脂肪酸含量比較高，經常食用，能增加血液中「好」的膽固醇協助清除「壞」的膽固醇，這種脂肪酸能減少中風的危險，海魚最好清蒸這樣可以最大限度地保護其中的營養素不受破壞，

大豆的營養成分比較齊全，其中蛋白質是「完全蛋白質」，大豆中含有豐富的異黃酮，是一種我們熟知的植物雌激素，它具有消炎，抗氧化、抗癌和抗菌的作用。大豆磷脂中含磷脂醯肌醇、甾醇等營養素，可增加神經機能和活力，有較好的保健功能。

對於蘋果，相信大家都不陌生，因為它的營養價值較高，因此有「每天一蘋果，疾病遠離我」之說。每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險。蘋果含有的櫟精具有消炎作用，能阻止癌細胞發展。同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。

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