臉部或下頜側偏時，應該用哪邊咀嚼？朝哪邊睡覺？

一個人習慣性地偏側咀嚼或者睡覺時姿勢不良，都會導致臉部偏斜。對於在生長發育的青少年和兒童來說，如果不及時糾正習慣，可能造成真正的面部骨骼偏斜。但對於已經成年的人，這種習慣只會影響臉部軟組織的大小，不會導致骨骼偏斜。

因此，出現面部偏斜，這到底是骨骼問題還是臉部軟組織的問題，必須檢查清楚。如果經過醫生的嚴密檢查，發現確實存在真正的骨骼偏斜，那麼你真正需要的是前往正規的醫院，向專業又有經驗的醫生諮詢並進行治療，徹底解決臉偏問題。

而如果並沒有發生骨骼偏移問題的話，情況就理想很多。這種單純的臉部軟組織問題，可以通過日常的行為習慣來改善矯正。像吃飯的時候，以前習慣用右邊咀嚼的話，現在盡量用左邊，保證臉頰兩邊的肌肉群力量均等，降低下頜側偏程度。而如果是由於睡覺習慣導致的軟組織問題的話，和吃飯方法同樣的道理，用相反的一邊側睡，這樣有利於臉部兩邊受力平均，久而久之可恢復最初狀態。

對於臉部或下頜側偏的問題，不能盲目靠土方法。要進行嚴格檢查，找對病因，對症下藥才能真正解決問題。如果發現自己大小臉的情況很嚴重的話，此時大家就應當要知道造成大小臉出現的根本原因。考慮是否是因為生活習慣出現有問題，自己有沒有存在習慣托腮的習慣，或者是長期選擇一側進行咀嚼等習慣。

對於部分人而言，其之所以會出現有大小臉的情況，還可能是由於其臉部的骨骼或者牙齒出現有錯位的情況最終所致。由於個體之間存在有差異，因而大家應當要自己辨明根本原因，再嘗試進行對症的治療。

在平時的生活中，大家也可以結合自身機體的實際情況，嘗試進行簡單的自我矯正。在平常睡覺的時候，可以刻意朝向臉型比較大的那一面睡。長此以往，可能會使得這一不良情況得到一定的改善。此外，在日常生活中，有必要的話，還可以嘗試進行自我的矯正，以使得自覺的臉型變小。

指導專家：劉安芳，副主任醫師，隨州市中醫醫院五官科。

擅長：從事五官科臨床工作二十餘年，對五官科常見疾病有豐富的診斷和治療經驗。

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