女人不保養，氣色不好還顯老！氣血不足幾大原因你知道嗎？
現代女性運動少穿得薄，愛吃冷飲，身體容易受寒，導致各種內分泌不調、血虛氣虛、氣色差、經期痛經痛的不能站立等問題。
據調查，現在99%的女性都氣血不足，有濕氣；而女性月經/懷孕/生育/哺乳，四大險區都靠氣血支撐，但實際生活中，僅有2%的女性意識到氣血不足的危害。
1、皮膚不好 臉色暗淡
炎炎夏日，免不得受到太陽的「恩寵」，在毒辣辣的太陽下，可以明顯感覺肌膚的水分在被蒸干，分分鐘皮膚小細紋冒出來；高溫還容易出汗，讓你妝容秒脫，油光滿面！肌膚缺水後會產生很多肌膚問題，過敏脫皮、黑黃顯老，痘痘粉刺！
並且很多MM還沒有意識到紫外線對於人體皮膚的危害性而被晒黑晒成黃臉婆。其實，紫外線會催生黑黃色素，久而久之，沉著之後就是使肌膚引起斑點。
而工作生活的壓力使身體進入緊張狀態，造成血管收縮，血液循環不良，臉色也暗沉下來。過度勞累的話，肌膚的新陳代謝就會減緩，角質層就會沉積，自然也就導致膚色暗沉不均。
《黃帝內經》中多次提到「氣血盛則髯美」「氣血和則美色」「夫精明五色者，氣之化也」等等，說的就是人的面色依賴氣血的道理。
2、內分泌失調 發質差
女性的內分泌問題是婦科疾病之一，如果一個女性的內分泌發生了異常，就會影響到身體的健康。因此，對於女性的內分泌，應該引起重視，不要覺得這是件小事。
那到底什麼是內分泌失調？ 其實就是身體里的激素又「調皮」了。
激素作為人體內一個龐大的族群，就像是到處傳話的信使，告訴我們的細胞與器官「該做什麼」以及「不該做什麼」。 一旦激素的水平出現異常，就會出現各種千奇百怪的表現，就是我們俗稱的「內分泌失調」。 男女都會內分泌失調，女性主要是雌、孕激素的變化引起。
當然，雌激素也不是省油的燈。
如果雌激素水平過低，會導致潮熱和夜汗，又熱又濕，所以有些小夥伴會出現睡不好的情況；當雌、孕激素水平升高或降低時，胃腸道可能就會出現一些問題，比如說腹瀉、胃痛、腹脹或者反胃等，讓人吃也吃不痛快。雄激素水平太高的話會導致皮脂腺過度分泌，結果就是令毛囊堵塞，出現粉刺痤瘡。
3、氣虛 血虛 體寒
氣虛的女性臉色慘白，血虛的女性臉色發青發黑，氣血不流暢女性體內容易積累寒氣，有句話叫做「十女九寒」， 體寒的女性常年得不到保養，自然會引發多種問題。
中醫認為，陰陽和諧，氣血健旺，經絡順暢，則百病不生。因此，養足氣血對人體健康至關重要。
氣虛主要以容易疲乏、氣短、自汗等表現為主要特徵，伴隨肌肉鬆軟不實，說話聲音低弱，氣短懶言，精神不振，易患感冒等症。
血虛主要以面白無華慘白或萎黃、肌肉鬆軟、容易心慌心悸等表現為主要特徵，伴隨姿勢變化時頭暈眼花，手足發麻，失眠多夢等症。
雖然如今大部分人已經不愁吃穿了，還是有那麼多孩子和女人血虛呢？
1.「飲食自倍，脾胃乃傷」。大魚大肉，吃香喝辣，脾超負荷工作，兩手一攤不管你了，食物有進不出，營養垃圾堆積成山……
2.「多思傷脾」。思慮過度，壓力山大，不懂排解都是傷脾的劊子手。
4、月經不調 易痛經
月經失調是指月經的周期、經期或經量發生異常改變，包括月經周期延長或縮短、月經周期不規則、月經量過多或過少、經期延長及痛經、經前期綜合症等病症。
許多女性發生月經失調後，只是從子宮發育不全、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了生活因素。
正值生育年齡的女性，如果長期處於壓力之下，就會使腦下垂體的功能受到抑制，導致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經失調。同樣，長期的心情壓抑或情緒不佳，也可導致月經失調。
有些女性很不注意經期的保暖，如在月經期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品，或者為了美穿得很單薄等等。殊不知，這些行為都會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，引起月經量過少，甚至閉經。
這樣做防治氣血不足
「冬吃蘿蔔夏吃薑」，這句話你肯定聽過！
姜不僅是食材，是調味品，也是一種保健品。
鮮姜中的姜辣素能刺激胃腸黏膜，有利於食物的消化和吸收;並能使心跳加速,血液循環加快，汗毛孔張開，隨著汗液排泄，帶走體內的餘熱，對於防暑度夏有一定益處。
此外，吃薑的好處還很多，如殺菌解毒、防暈車止嘔、抗氧化抗癌等。
夏天吃薑的3大好處
1.防暑祛濕
姜能加快血液循環，擴張毛孔，利於排汗，有很好的防暑祛濕的作用。
對於大夏天一直待在空調房裡面沒有出汗的人來說，要多點吃薑，姜能幫助散發體內熱氣，使得內外熱氣保持平衡，防止中暑！
2.增進食慾
人在炎熱的天氣吃飯沒有胃口，每天吃片姜能健脾養胃，增進食慾。
姜裡面含有一些揮髮油和姜辣素，可以促進腸道消化液的分泌、促進腸道蠕動，從而提高食慾！
3.腹痛止瀉
夏季氣溫高，病菌活躍，容易引起腹痛、吐瀉，喝薑湯就可以很快緩解。
姜的解毒作用很明顯，尤其是解魚蟹毒，它可以幫助脆弱的腸道趕走病菌，防止嘔吐腹瀉的發生。
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