刷牙前該不該漱口，電動牙刷好還是手動的好，牙科醫生告訴你這些小事應該怎麼做

以前的人每天只刷一次牙就是早上，後來有人說晚上也要刷牙給口腔一個健康的夜晚環境；以前人們刷牙只刷牙齒的外面，後來有人說裡面也要刷，不然細菌除不掉；以前乃至現在，絕大多數人還是在用牙刷手動刷牙，但是有人說只有電動牙刷才能刷乾淨，等等等等。

在這些小事上，其實是存在很多的誤區的。高品質的生活來自於對生活細節的把握，我們今天就來看一下刷牙到底怎麼刷，究竟牙刷是手動的好還是電動的好。

首先刷牙到底應該怎麼刷？怎麼才能刷乾淨？

刷牙時牙刷應該指向牙根方向，順序應該是由前向後、由外向里。刷上牙時由上往下刷，刷下牙時由下往上刷，刷咬合面時來回橫著多刷幾次，刷去表面的污垢，再來回上下豎著刷，清潔牙縫裡的殘留物，需要注意的是，橫刷時用力要稍微輕一點，豎刷是稍微加點力。

刷牙之前牙刷不要沾水，也不需要先漱口，因為水會使得牙刷牙膏的摩擦性減小。

刷牙時間最好是兩三分鐘大家肯定都知道了，但是切記不要用涼水刷牙，晚上刷過牙後就盡量不要吃東西了。

電動牙刷好還是手動牙刷好？

20年來的大量研究證實震蕩旋轉式電動牙刷比手動牙刷更加安全，對軟硬組織均沒有危害，此外oral-b為代表的震動旋轉式電動牙刷比飛利浦為代表的聲波牙刷效率更高，刷得更乾淨。oral-b為代表的震動旋轉式電動牙刷比飛利浦為代表的聲波牙刷效率更高，刷得更乾淨。

電動牙刷的優缺點有哪些呢？

1.可以有效的改正之前各種刷牙不正確的毛病，比如時間沒有到位，沒有正確的分區域刷牙，刷毛太硬造成牙齦出血。

2.節省時間，早上不需要急急忙忙的找牙刷擠牙膏，也不知道自己刷了多久結束了，會造成匆忙感。電動牙刷有定時功能，擠好牙膏開啟放嘴裡直接刷就可以啦。

3清潔度強，真的不是一般普通牙刷可以達到的清潔效果，可以深度清潔到咱們的牙縫中的垃圾食物，減緩牙齦發炎牙齦出血牙黃等問題。

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缺點是：

1聲音可能有點兒大，但是有些品牌的牙刷控制在60分貝內就還好，

2.泡沫比較少剛開始使用可能會非常不習

電動牙刷的壽命要比手動的長一點，但是牙刷頭也是要三個月更換一次的哦。

具體選什麼樣的還是看個人的喜好啦

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