哪些壞習慣會導致脂肪肝？

在現實生活當中，大部分肥胖的人都有不同程度的脂肪肝，只是有些人並沒有引起重視，其實脂肪肝很有可能會發展成肝硬化甚至肝癌。那麼脂肪肝是怎麼引起的？主要是平時的不良生活習慣所導致的，下面我們一起來看看。

一、經常熬夜

現代人的工作比較繁忙，長時間面對高負荷的工作壓力，會經常熬夜加班，而且有一些青少年喜歡熬夜玩遊戲，上次通宵娛樂這些不良的生活習慣，會保證身體素質和免疫功能下降，會影響肝臟的解毒能力，會導致人體的新陳代謝功能和肝臟的排毒功能發生紊亂。大量的脂肪不能夠及時分解，長期積累在肝臟中，就很容易出現脂肪肝疾病。

二、無規律的飲食

脂肪肝與平時的不良飲食有密切關聯，在平時暴飲暴食或者大魚大肉，經常不吃早餐和長期大量的吃夜宵，這樣都會導致肝臟內積聚太多的脂肪，最後就會導致脂肪肝的出現。

三、大量喝酒

喜歡大量喝酒的人，也是容易患脂肪肝的，因為酒精本身對肝臟會造成刺激，而且在喝酒過程當中會有大量的進食，長時間如此久經會影響消化功能，會導致腸胃功對脂肪的代謝，最後也會導致脂肪肝的出現。

四、經常吃高脂肪的食物

現在有很多人都喜歡吃零食，經常吃一些燒烤和油炸食品，經常吃高熱量高脂肪的食物，這樣會導致體內積聚過多的脂肪，在肝臟中積聚太多的脂肪，就會引起脂肪肝的出現。

五、不喜歡運動

很多人都不喜歡運動，或者是由於工作原因，經常坐在電腦面前久坐不動，有一些年輕人喜歡長時間玩電腦手機宅在家裡不動，長期缺乏運動容易引起肥胖，不僅身體素質水平會下降，體內脂肪的代謝能力也會下降，也是會引起脂肪肝出現的。

六、盲目減肥過度節食

很多人對自己的身材不滿意，就會採取過度節食的方式來減肥，其實這是一種錯誤的減肥方式，因為過度節食或者挑食的話，就會導致人體營養不良，人體缺乏能量的話就會影響腸胃的消化功能，會影響脂肪的分解能力，最後也是會導致脂肪肝出現的。當人體營養不良的情況下，沒有足夠的能量來供應身體的消耗，那麼就只能消耗肝臟內的谷胱甘肽，所以會對肝臟造成嚴重損傷，也是引起脂肪肝的原因。

上面介紹了會引起脂肪肝的六種壞習慣，要想遠離脂肪肝的患者，在平時一定要養成良好的生活方式，要避免上述六種壞習慣的出現。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）

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