跑步的時候最需要的就是堅持，你們大家會為了自己去堅持嗎？

現在的跑步得到了很多人的喜歡，但是大家去喜歡跑步的目的不一樣，對於老年人來說是想讓自己有一個健康的身體，為了打發時間，想讓自己有更大抵抗力，但是對於年輕人來說最主要的就是去減肥，跑步是可以去減肥的，但是如果你用錯了方式是沒有什麼效果的。

大家很多人在跑步的時候都會犯一個錯誤那就是跑步的時候總是心不在焉，一邊在跑步一邊還不知道在想什麼，一會跑一會休息，雖然你每天都在去跑步，但是你這樣是沒有任何效果的。大家跑累了可以去休息會但是你必須的去認真對待，不能還沒跑了就想去休息，這樣是沒有什麼效果的。

很多的人沒有經過鍛煉就去進行跑步，為了嚴格要求自己真的是付出了很大的努力。大家一定要每天養成一個鍛煉的習慣，對於男孩子來說跑步之前是可以進行俯卧撐的，而不是一下就進行去跑步，這樣是很容易受傷的。

我有一個朋友，自己身體特別弱真的是經常往醫院跑，從小就是，因為家裡就一個孩子嬌生慣養的真的是什麼都不願意讓做，等自己要上學了的時候還不會自己穿衣服吃飯，還不經常去鍛煉，哪怕是出去都是自己的爸媽抱的，導致他現在沒有很好地抵抗力總是感冒。後來他去跑步了有了很明顯的進步，剛開始的時候跑沒多少就像休息，但是他做到了每天去堅持，哪怕每天只跑半小時，但是還是堅持下來了，因為每天都給自己合適的加量，這就是進步，現在的他也不經常感冒了，也有了很大的抵抗力，所以大家知道你們應該怎麼做了嗎？

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