一位徒步者的一日三餐！

徒步是指有目的地在城市、郊區、農村或者山野間進行中長距離的走路鍛煉，是現代戶外運動中最為典型的一種。一些遠距離的徒步活動，則需要有一定的生存技巧和戶外裝備，為了吃得實惠健康一些，因此很多徒步者在方便的情況下，一日三餐都是自己做！

以下是一位徒步者的一日三餐！

麵條是必須時刻準備的，不僅含有豐富碳水化合物，還含蛋白質、銅等營養，做法簡單，方便實惠，最重要的是它口感筋道，容易消化！所以通常在早餐時間會煮一鍋湯麵，放點青菜、雞蛋和火腿腸，幾分鐘就能煮好！

偶爾懶得煮，也會用一袋干泡麵作為早餐，吃完再來一杯溫開水，這樣也能滿足地吃個飽！

午餐通常會自己做，經過一早上的徒步，中午會很餓，因此，必須要有一大碗熱騰騰的米飯作為午餐的主食，然後簡單炒點菜一起吃。

為了更加節約，蔬菜通常是選擇容易清洗的，切成蔬菜丁再煮，這樣更易熟更入味好吃！

下午，如果遇上水果，必定買一些來吃，不但能增加營養，還能解渴潤腸。

晚餐吃的比較簡單，走了一天的路之後，一般都是隨便煮點麵條或泡麵吃。如果實在太餓來不及煮，恰巧遇上賣小吃、麵包什麼的，就隨便買點吃的當晚餐，吃完找地方洗洗趕緊睡覺。

誰都知道一日三餐的意義！隨著人們生活水平的提高，還有「早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少」的科學飲食建議。但這位徒步者的一日三餐這樣吃，您覺得怎麼樣？

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