晚上睡前吃幾粒葡萄乾，連吃一周，3個好處不請自來，誰吃誰受益

晚上睡前吃幾粒葡萄乾，連吃一周，3個好處不請自來，誰吃誰受益

葡萄乾是一種深受大眾喜愛的滋補乾果，由新鮮葡萄脫水而成，又香又甜，含有的大量的營養成分，營養價值非常高。你知道嗎？如果在睡前吃上幾粒，堅持一星期，身體會得到三個非常明顯的好處，下面跟小編一起去詳細看看吧

1、滋補氣血

吃葡萄乾補血氣，相信很多人都知道。葡萄乾中礦物質的含量非常豐富，其中鐵元素的含量尤為驚人，它不僅可滋補腎臟，還可增強人體造血功能。睡前經常吃上幾粒，還鎮定安神，第二天起來臉色紅潤，有光澤

2、排毒養顏

葡萄乾中富含纖維素和酒石酸，其中酒石酸可促進胃腸消化，而富含纖維素，可吸附腸道壁上積累的有害物質，並可通過腸道排出，有效改善因毒素導致肌膚暗沉，長斑，粗糙等問題。另外還含有大量的維生素，可滋養肌膚，美容養顏

3、保護心血管

葡萄乾中蘊含大量可降低膽固醇的成分，經常在睡前吃上幾粒葡萄乾，可有效降低血液中膽固醇的含量，軟化血管，清理血管垃圾，保護心血管，有效防治心臟病、血栓等心血管疾病

溫馨小提示：葡萄乾含糖量高，肥胖和血糖高的人要少吃哦。另外如果覺得葡萄乾太甜太膩，可以用它泡水喝，就可有效緩解這個問題啦，效果也是一樣的

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