無糖水果有哪些？糖尿病人多了解，穩糖降壓抗衰老，對減肥瘦身有幫助

對於很多糖友來說，一旦得上了糖尿病，就告別了很多很多水果，但是大家也不要過於失望，畢竟還是有一些「無糖水果」，這裡說的無糖並不是真正的不含糖，只是糖分的含量很低，相對來說可以適合糖尿病人食用，當熱也非常適合正在減肥中的朋友食用，而且不同水果中也有不同的營養成分和功效，對身體還有很好的保養作用。

第一種：雪蓮果，看它的長相絕對會讓你誤以為紅薯，但它的營養成分跟紅薯是幾乎相反，它含有豐富的氨基酸、蛋白質、多種維生素，以及微量礦物質元素（鈣鋅鎂）等成分，而且雪蓮果中含有的膳食纖維是水溶性的，更容易被身體吸收，也更適合糖尿病人和減肥的朋友；同時對於身體來說還有很好的潤腸通便、調理脾胃、調理血糖血脂的作用；

第二種：木瓜，營養成分的相當豐富的水果之一，低糖低熱量，同時含有17種氨基酸、蛋白質、凝乳素、胡蘿蔔等等，不僅適合糖尿病人，也更適合女性，其中木瓜中含有的木瓜酵素對促進皮膚組織的代謝有很好的作用，同時多種氨基酸對於預防高血壓、護肝養胃降血脂也都有很好的效果；

第三種：番石榴，標準的「無糖水果」，富含脂質、蛋白質、多種維生素，以及鈣磷鉀等多種礦物質元素，經常食用有很好的延緩衰老，維持身體機能，調節代謝的作用，還可以增加糖尿病人的身體抵抗力；

第四種：櫻桃

很多減肥中的朋友都喜歡吃，櫻桃也屬於低糖水果的一種，對於糖尿病人也很適合，同時櫻桃中還有一種特殊的果膠，這種果膠可以促進胰島素的分泌，對於降糖效果有一定的幫助，所以，如果最近血糖比較高可以嘗試吃些櫻桃來幫助調節，另外櫻桃還有很好的調理脾胃、美膚養顏的功效，女生也可以經常吃；

你還知道哪些效果不錯的「無糖水果」？

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