這2類人千萬別再吃小米了，多吃無益，現在知道不算晚！

大家好，我是你們的好朋友煙花雨，今天小編要講的是小米。

小米是我們家庭中的一種常見主食，其營養價值要比大米高得多。

你會看到那些經常喝小米粥的人氣色和皮膚都很不錯，這是因為小米里的營養成分起的作用。

小米中富含多種維生素、氨基酸、脂肪和多種化合物，而且維生素b1的含量是所有糧食作物中最高的，有防止消化不良和口角生瘡的功效。

對於老人和孕婦來說小米粥是最佳的補品，能夠補脾養胃，小米粥中含有膳食纖維對便秘有緩解作用，作為穀物小米粥還有滋陰補血、補腎氣的功效。

但不是所有人都適合喝小米粥的。

由於小米性偏涼，對於那些虛寒氣質的人並不建議食用小米粥。

食用小米粥可能會加劇血糖的升高，所以糖尿病患者不建議常喝小米粥。

文/由企鵝號（追風煙花雨）原創，如有轉載請註明（追風煙花雨）原創，圖片均來自網路，如有侵權請聯繫刪除！

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