老中醫建議：入秋後要常吃以下食物，調節腸胃功能，還能減肥瘦身

老中醫建議：入秋後要常吃以下食物，調節腸胃功能，還能減肥瘦身。快來看看吧。

1、海帶

小編自己在家就會做涼拌海帶絲，味道還不錯哦，含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排泄。海帶還含有豐富的粗蛋白、糖、鈣等，含量是菠菜、油菜的好幾倍。營養價值是比較高的。

2、紅薯

紅薯大家應該是非常熟悉的，很受大家的歡迎，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。因此，想要減肥的小夥伴可以吃一些紅薯。

3、黑豆

黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態。女性可以適當的吃一些黑豆，是很有好處的。

4、油麥菜

油麥菜是我們經常食用的一種的蔬菜，水分多、熱量低，含有維生素C、維生素B2、胡蘿蔔素和鈣、鐵、磷、鉀等營養成分。它也是膳食纖維的良好來源，可預防便秘。便秘的朋友可以吃一些，能夠緩解癥狀。

文章到這裡就結束了，我會一如既往給大家分享，只希望大家能在閑下來的時候閱讀以下，增加自己的知識量，希望大家開開心心，過好每一天，喜歡的可以關注以下，有什麼問題也可以在下方留言哦，看到會給大家解惑的。謝謝大家的觀看！

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