專調脾胃的「舉手操」，每天舉手30次，吃得香睡得好，氣色紅潤人不老!

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中醫認為，

脾胃是後天之本

舉手操

調理脾胃須單舉

作用：調理脾胃

 具體做法  

1.站好，兩腿膝蓋稍微彎曲，兩隻手掌心向上，捧在小腹前。

2.左手翻掌，往上舉，右手翻掌向右胯的旁邊下按。

3.兩掌一上一下撐開，同時兩腿站直，把整個身體拉伸開。

4.一次維持2秒即可，兩手回到原來的狀態，合於小腹前，全身放鬆。

5. 一套完成後，換右手再來一遍，重複30次。

這個簡單的「舉手操」，對於調節我們的脾胃有很好的幫助，大家不妨閑來無事就舉個手吧~

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