聽說堅持練太極拳的孩子不近視？
你的孩子近視了嗎？
練太極拳能預防近視？家長快來看一看......
孩子近視了，要戴眼鏡，家長就開始焦慮：「這眼鏡一定要戴嗎？好像會越戴度數越高呀！」「戴眼鏡不好看，眼睛還會突出來，這怎麼行！」......家長關心孩子近視後的戴眼鏡問題，卻不知道近視的危害遠遠不止於此。
近視一旦發生，則不能逆轉。近視度數增長所帶來的不僅僅是眼鏡片的加厚、生活上不能脫鏡的不便，更嚴重的是會帶來一系列眼球結構的變化，容易產生視網膜萎縮變性、視網膜出血和裂孔、視網膜下新生血管、視網膜脫離、白內障、青光眼、玻璃體渾濁等併發症狀，嚴重時會危害視力，甚至可能導致失明。
近年來，隨著電子產品的普及和升學壓力的增加，越來越多的孩子戴上了厚厚的鏡片，背負上了他們那個年齡階段不該承受的視力危機。家長們也都開始焦慮，究竟該如何預防近視，近視一旦發生又該如何正確處理和面對呢？
如何預防近視：
1、養成良好的用眼衛生習慣。寫字姿勢要端正，離書本距離一尺，不要趴著、躺著看書，不要在強光或昏暗的地方看書，看書時間不要持續過長，每看書50分鐘左右就要讓眼睛休息一會兒，眼睛向遠處望一望。
2、不宜長時間看電視，不能長時間玩電子遊戲。現在很多中小學生玩的電子遊戲，顯示屏、字、圖案均很小，光線也暗，而且許多孩子玩上癮後根本就忘記了時間的存在，這是非常有害的。
3、做眼保健操對於消除視疲勞、保護視力是十分重要的，也是我們每人都能做到的日常防護。但是由於學生們年紀小，普遍認識不到眼保健操的重要性，做眼保健操只是應付差事，所以老師及家長要經常督促孩子做操到位。做眼保健操也不要拘泥於每日一、二次，每當看書時間長了或感到視力疲勞時均可做眼保健操。
4、鼓勵孩子多參加室外活動。多看樹木、花草等綠色的植物，經常把孩子帶出樓群，讓孩子在視野開闊處極目遠眺。
除此之外，傳統太極拳的眼法練習，對於近視，也有著良好的預防和治療效果。
傳統太極拳的眼法練習包括定勢和動勢兩大功法的練習。定勢是自然靜止的姿勢和固定樁功姿勢的功法，簡便易行，針對性強，經常鍛煉可以有效地提高視覺神經功能，培養太極拳的神韻，對恢復、矯正視力有很好的作用。
定勢練習的功法有「定穿眼」，方法是任選一個目標，可以是牆壁、樹榦、遠山等物體，站好後怒目瞪視，盯住目標保持不動，好像要將物體看穿一樣；
還有「左右晃眼」，方法是馬步或立正站好，兩臂左右平伸，腕部屈立，手掌呈柳葉掌，掌心朝外，頭部保持不動，眼盯視左掌指端幾秒後，再盯視右掌指端；
其他還有「上下晃眼」、「旋眼」等練習方法。
動勢練習方法，是與太極拳動作相結合的練習方法，是進一步提高實戰意識的鍛煉手段。
練習方法有：「轉視」——取馬步樁的姿勢，以腰為軸，分別向左後方和右後方轉體，眼睛隨之看身體後方極限角度的目標；
「觀天」——取馬步樁姿勢，兩手屈腕成八字掌，置於頭頂兩側上方，掌心朝上，掌指朝內，兩虎口相對，兩手間距約40厘米，頭部後仰向上看天空，兩腳同時蹬地；
還有「領眼」，可以結合太極拳基本功和套路來練習，眼睛視線隨動作移動，逐步提高眼神的上下左右協調變化能力。
太極拳在教學和練習上都特彆強調眼神的到位。練太極時，人眼和動作高度切合，眼球的不斷運動可以提高血液循環，增加眼球的靈活度，鍛煉眼外肌，緩解用眼疲勞，保護視力。
據有關專家測試，每周練習太極拳三次，每次半個小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反應敏銳，視力與記憶力均佔優勢。
在現代社會激烈的競爭中，不想讓孩子因視力問題而影響到健康、升學、就業、婚戀的家長，趕緊帶著孩子一起練太極吧！
（文章部分摘自公眾號：正雷太極，本文圖片部分來自網路，如有侵權，請聯繫小編刪除）
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