20歲、30歲、40歲、不同年齡段的女性，不同的減肥方法你選對了嗎？
我們在減肥的過程之中，會發現很多的女性對自己的身體不了解，因此選擇的減肥方法很多都是錯誤的。
看到很多妹妹們在減肥的道路上越走越遠，小編很想跟大家說一句，就是選擇自己適合的方式才是最好的。
怎樣才能挑到自己適合的方式呢？有一個劃分方法就是通過年齡！
因為現在每一個年齡階段她的脂肪都呈現不同的狀態，在什麼時候胖，應該採取怎樣的方式去減，都應該根據一個女性她自身的身體條件來決定，尤其在年齡上面這樣才能夠高效率的減肥。
20歲左右的女性減肥，（15-25歲）
對於20歲的女性來說，脂肪是女性受孕的一個非常重要的指標。，因為在青春發育期時，脂肪的作用，是通知大腦，這個女性的身體已經為繁殖後代做好了準備。
在這個年齡段的女性要減肥不能過量，否則就會在受孕的時候產生影響。
那些20多歲就叫囂著要減肥的妹妹們，你們怕了嗎?
但是20多歲又是一個身體代謝非常快的時間，因此在這個過程之中女性胖起來比較快，瘦下來也比較快，在這個階段，女性的身體機能都保持了一個非常良好的運作狀態。
因此在20多歲的女性來說，在飲食上稍微的進行控制，大部分都是可以瘦下來的。
30歲左右的（25-35歲）
近30歲的女生身體處於一個鼎盛時期，無論是肺活量還是骨骼的密度靈敏度，穩定度，都處於一個非常佳的頂點，也因此，30歲是一個女性最好的時間，但是此時達到頂峰之後會慢慢的進行衰退，因此我們需要對身體進行一些資源的儲備，要堅持鍛煉身體。
30歲的女性運動和飲食一樣重要
，這是減肥的一個非常重要的時期，每一天的飲食應該是由蛋白質，維生素和水果組成，所有的熱量最好控制在1600卡以內。
可以選擇一些能夠增強耐力性的運動，尤其是有針對性的對胸部腰背大腿和臀部進行線條的拉伸。
由於在這個年齡階段裡面，身體的代謝不如20歲的時候旺盛，所以吃下去同樣的東西，你會發現更容易發胖一些。
因此適當的參加有氧或者無氧運動，例如游泳舞蹈拳擊等，都可以起到良好的瘦身效果。
40歲左右的（35-45歲）
40歲以後，以前體內分泌的三種性激素性激素（雌激素、睾酮和孕酮）的水平開始降低。
在這個時期不僅要嚴格的控制飲食，並且還要以促進新陳代謝的食物為主，多吃一些鹼性食物，比如說：粗糧類食物、，水果類食物。，而且每天要保證水的攝入量，來有效的幫助自己的體內清腸排毒，從而來控制體重。
40歲的女性要注意飲食
這個時候簡直是女性在體重控制上的一個攔路虎！你再發現臉部的膠原蛋白沒有那麼緊實的時候，身體的新陳代謝速度也開始下降了。，這一段時間更是要儘力的維護住自己的體型，吾要食好食獸，否則身體會搞不清楚，你到底想要他胖還是要瘦。
加之在這個年齡段上有老下有小壓力非常的大，及時的進行壓力的紓解，對於減肥的控制也是有很好幫助的。
，我們可以看到，隨著年紀越來越大，我們控制體重將會越來越艱難。如果我們不想變成中年肥，那我們要做的一件事就是控制控制再控制。
加快行動吧！保持體型是我們女生應該貫徹一生的事情！
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