腰間盤突出，家中常見的「醋」，還可以這樣用

健康是我們幸福的根本，而不是換取財富的籌碼。我們可以付出的是努力和智慧。而不能出賣的是身體的健康，幸福的追求和心靈的安寧。腰間盤突出了怎麼辦，家中常見的醋你一定不知道它還有這樣的用法，感興趣的朋友可以繼續看下面分享的小妙招。

醋泡豆腐巧治腰椎病:

配方：一塊新鮮的豆腐和適量的醋。

做法：

1、把豆腐切塊以作備用。

2、用醋，最好是陳年老醋，浸泡豆腐30分鐘。

3、可以每天食用，對醫治腰椎間盤突出效果是十分好的。

溫馨提示：醋泡豆腐可以起到很好的輔助作用，要想根治腰椎病，還可以選擇綠色無副作用的外敷法，比如簡單實用的生薑外敷，只需一小塊生薑。

治療腰椎間盤突出的健身操

1、反覆搓腰：先把兩手放在兩側的腰上，上下反覆搓20次左右，直到腰部發熱停止。

2、爬行訓練：四肢呈爬行狀，先後做弓腰、沉腰動作。然後側身左(右)手摸左(右)足，揚手轉身等動作，最後將雙手著地作爬行動作，每天堅持30分鐘。

3、飛燕式鍛煉：俯卧於床，先後做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身後伸抬起、身體兩端同時抬離於床等動作，上述動作各十餘次，每日堅持30分鐘鍛煉。

4、團身運動：仰躺著然後先後做屈膝，仰卧起坐等動作十多次。

5、退走鍛煉：在走廊或空曠處倒退走，每次30分鐘左右。這種鍛煉有利於改善腰背肌狀態，恢復腰椎生理弓和腰部小關節滑動，可幫助解除小關節粘連。

6、挺腹療法：每日做挺腹運動數十次，一方面加強腰背肌的鍛煉，另一方面使椎間隙及纖維環、椎間韌帶發生旋轉、牽拉,產生周邊壓力，突出物易於回納，可使椎體關節回復解剖功能位達到適應狀態。

最後分享一方法——中藥熱敷法：

1.首先將川烏、草烏、乾薑、肉桂、當歸、羌活、獨活等藥材炮製製作成藥包，使用的時候將中藥包用醋泡一下，然後再將中藥蒸熱熱敷在腰椎上。對於椎間盤突出有非常明顯的作用。（注意蒸熱的時候不要蓋鍋蓋，以防凝結水滴，可以用毛巾蒙上代替鍋蓋）

2.藥包使用的溫度不能太高，等待藥包的溫度冷卻到50°~55°左右就可以（熱敷患處）使用。不要燙傷自己。大部分人都可以通過熱敷中藥達到治癒的目的，此方法安全又綠色。詳情點擊腰椎間盤突出，分享中藥調理妙招，牢記

每天分享更多調理妙招，祝早日康復！

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