體內濕氣多易生病，多買這些食物吃，祛濕排毒，身體越來越好

夏天雨多，空氣越來越濕，這就導致濕氣侵入人體更加頻繁。體內濕氣過重極易引起四肢無力、頭昏腦漲、記憶力衰退的徵兆。那麼哪些食物可以有效排除濕氣呢？跟著小編來看看吧!

一、馬齒莧。馬齒莧都生長在田間，看上去像是雜草，你絕對想不到它是營養價值極高的葯食兩用的植物。馬齒莧含有豐富的蘋果酸、葡萄糖以及鈣磷鐵等營養物質，具有清熱解毒、利濕、消炎的功效。

二、苦瓜。苦瓜雖然味苦，但是作為蔬菜食用，有很高的營養價值。涼拌苦瓜是最能夠吸收營養成分的吃法。經常食用不僅能夠養顏潤膚，還可以去除心中煩悶，達到清熱、祛濕、利尿的作用。

三、綠豆芽。綠豆芽的營養價值完全不輸於其他兩種。它含有人體所需的維生素、蛋白質、微量元素及礦物質，具有清熱、排毒、祛濕的功效，是非常適合夏天食用的蔬菜。對於濕氣入體、中暑、上火等都有緩解作用。除了這些，你還知道哪些能祛濕的食物呢？

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