如何應對妊娠試驗為陰性？
如果你一直試圖懷孕，一段時間，你可能對懷孕陰性測試並不陌生。你可能會認為你會在一段時間後對它們形成一種容忍度，儘管有些人這樣做，但大多數人認為每次連續的測試都更難以接受。在生育治療後妊娠試驗結果為陰性時，失望甚至更大。
處理雪崩的情緒 - 焦慮，也許你可能仍然懷孕，悲傷認為你可能不是 - 可能很難。你怎麼能應付？
希望你還懷孕可能是愚蠢的嗎？
在懷孕測試結果陰性後的第一個時刻通常會給胸部帶來輕微的疼痛，但第二個時刻可能包括一個充滿希望的想法 - 也許你仍然可能懷孕。當你的時期到來時，你甚至可能會得到這個希望。也許，也許，這個測試或時期是僥倖。
確實，懷孕測試結果不會自動導致您退出該周期。有些因素會增加您懷孕的可能性：
你的這段時間還很晚：如果你得到了期限，那麼你很可能懷孕了。它發生了，但很少。如果你仍然沒有得到你的期限，你總有可能懷孕。如果一周過去，你的月經沒有到來，你的懷孕測試仍然是陰性，你可能想打電話給你的醫生。
你提前參加了測試：到了早期，我並不一定意味著在你的期限到期前三天。 （如果你早點接受它，那真的不要放棄希望！這太早了。）即使是預期期間的那一天對於許多測試來說也為時過早。每次懷孕都會使hCG（妊娠試驗檢測到的妊娠激素）水平略有不同。有些女性可能會在幾天甚至一周後才能獲得陽性結果。
你的周期是不規律的：如果你的周期是不規則的，那麼你的周期遲到時你更可能不確定。你可能太早就接受了測試。
什麼是負面測試意味著什麼不是
在進行陰性妊娠試驗時，胸部疼痛通常是對目前正在發生的事情的反應：只看到一條粉紅色而不是兩條。在懷孕測試結果為陰性之後哭泣通常不是關於現在發生的事情，更多的是關於陰性測試意味著什麼的故事。
每個人都會創造關於我們生活中發生的事情的故事，這是完全正常的。例如，如果你的伴侶沒有你要求他購買的牛奶回家，那就不應該這麼大了。然而，你可能會告訴自己的故事 - 「他忘了因為他不在乎」或「當我要求他做事時他從不聽」 - 這讓你越來越不安。將「事實」與「故事」分開可以幫助您更好地應對困難情況。
因此，當妊娠試驗結果為陰性時，事實是「檢驗結果為陰性」。它可能會或可能不會意味著循環失敗（尚未）！您可能會告訴自己的故事包括：
我永遠不會懷孕。這是最大和最難的一個。一項陰性測試 - 甚至是20次陰性測試 - 並不意味著你永遠不會懷孕。當然，你嘗試的時間越長，沒有幫助你就越不可能取得成功。但是，一項測試並不能證明這一點。
治療不適合我。如果您在特定治療的第一次或第二次嘗試後測試結果為陰性，請不要認為這是未來失敗的跡象。在您知道治療是否適合您之前，通常需要進行三到四次特定治療的試驗。即使這是您的第四次試驗，但這並不意味著改變治療或調整某些方面的治療無濟於事。
我是一個失敗者。進行陰性懷孕測試可以很快將我們帶回到小學，感覺就像我們在「測試」中失敗一樣，這意味著我們失敗了。這種陰性懷孕測試並不表示您作為一個人的價值。事實上，如果你從未懷孕過，它仍然沒有說明你的價值。
我永遠不會成為一個母親/父親。如果在進行了一次陰性懷孕測試後，你發現自己想像著你沒有夢想過的孩子，那麼你就會想到你的餘生。請記住，這一個負面測試並不意味著你永遠不會成為父母。
還要記住，即使你最糟糕的恐懼成真，你也無法懷孕或不能接受治療，你可能還有其他機會成為父母，包括寄養，領養，甚至成為一個美妙的阿姨或叔叔。你的家人和朋友的孩子。要明確的是，我們並不打算消除這種想法的悲傷 - 當然，這是非常令人沮喪的。但與此同時，重要的是要控制大視野，不要讓這次懷孕測試 - 甚至擔心你永遠不會成為親生父母 - 為你的生活保留所有關鍵的幸福。你的生命比這更值錢。
懷孕測試後做什麼是負面的
因此，當測試結果為陰性時，您可以做些什麼來應對？
如果它沒有結束，不要為這個循環感到悲痛。如果您仍有可能懷孕（請參閱上面列出的原因），請不要讓這個測試告訴您。
讓自己有時間去感受悲傷。忍受痛苦只會讓情況變得更糟。如果你需要哭，並與朋友或輔導員談談你的感受。
從故事中分離出事實。你可能想要列出你自己講述的關於這個負面測試的故事。一旦你製作了這份清單，就寫下這些故事的安慰，理性的答案。成為你自己的智者顧問。你可能會對自己內心的智慧感到驚訝。
開始考慮你未來的行動計劃。所以這個周期結束了。你現在要做什麼？知道你有一個行動計劃，即使這是一個非常簡單的計劃，繼續你目前的治療或試圖設想努力，可以提供幫助。你的計劃甚至可能需要花費一兩個月的時間來試圖懷孕。對未來的思考有助於您記住這不是道路的終點。
做一些有趣和不同的事情，讓你的思緒擺脫失敗的周期。是的，抽出時間哭，但隨後又花時間重新過上生活。
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