養生人士每天一杯綠茶對身體健康有四大好處

養生人士每天一杯綠茶對身體健康有四大好處

中國「茶」文化自古流傳到現在至少也有近千年的歷史，從養生的角度來看，喝茶確實對身體健康有很多的好處。但是我們還是不能長期大量飲茶，要不然不僅不能起到養生作用，反而對我們身體還有壞處。每天適量地喝茶，對身體健康有好處，而且還能起到健康長壽。當今社會亞健康的人是越來越多，所以注重養生的人也是越來越多了，您有沒有發覺喜歡養生的人，基本上都喜歡喝綠茶，可以說基本上天天都有飲用，這對他們的健康也是有諸多益處的。那今天就來給大家說一下每天一杯綠茶對我們身體健康的四大好處。

1、喝綠茶可以預防癌症：綠茶含有預防和抗癌的兒茶素、茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成，並具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。此外，儘管其他茶也含有抗癌和抗癌因子，但它們遠沒有綠茶的抗癌效果。醫學實驗證明綠茶中的茶多酚，對胃癌、腸癌等多種癌症的預防和輔助治療，均有裨益。而且茶多酚和兒茶素抑制有關氧化酶的活性與其他抗氧化劑協同作用、保護和修復抗氧化系統的作用，具有良好的抗氧化活性，能提高人體抗衰老和防病變的能力。

2、綠茶具有延緩和預防內膜脂質斑塊形成的功能，從而預防動脈硬化、高血壓和腦血栓。綠茶中的咖啡鹼具有強心、解痙、鬆弛平滑肌的功效，能解除支氣管痙攣，促進血液循環，是治療支氣管哮喘、止咳化痰、心肌梗塞的良好輔助藥物。而且茶葉中的茶多酚和維生素C都有活血化瘀防止動脈硬化的作用。所以經常飲茶的人當中，高血壓和冠心病的發病率較低。

3、綠茶含有茶鹼、肌醇、葉酸、泛酸、咖啡因和芳香類物質等多種化合物，能調節脂肪代謝，通過各種作用激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪酶，減少脂肪細胞的積累，從而達到減肥的效果。還有茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂，所以飲茶能減肥。而且有助於美容護膚茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。

4、有助於預防和治療輻射傷害茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質鍶90和鈷60毒害的能力。據有關醫療部門臨床試驗證實，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進行治療，有效率可達90%以上；對血細胞減少症，茶葉提取物治療的有效率達81.7%；對因放射輻射而引起的白血球減少症治療效果更好。

由此我們可以看出每天一杯綠茶好處還是多多的，大家要是想健康養生的飲品，那是可以選擇每一天飲用一杯綠茶，這樣對大家的健康保健一定有很多益處的。但是大家一定要記住每天不能大量喝茶，要不然會促進腎的排尿，增加腎臟的負擔，可能會造成腎功能的傷害等等。所以大家一定要記住喝茶是有很多好處，但不代表說喝越多好處就越多。

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