女人35到45歲是「發胖期」，養成這3個好習慣，讓你體重降下來！

女人在35歲到40歲，是一個尷尬的年齡，在這個年齡段，人體的新陳代謝能力開始逐漸的下降，吃東西稍微一點多就可能會容易發胖，加上家庭剛好穩定下來了，一家老小里里外外都需要自己操持，相對的打理自己的時間也就少了，身材也就容易走形了，很多的女性為此很是苦惱，那麼我們該怎麼減肥呢？其實我們養成良好的生活習慣，對於減肥的幫助還是非常大的。女人35到45歲是「發胖期」，養成這3個好習慣，讓你體重降下來！

1、晚飯七分飽

晚餐是一頓比較重要的，吃得多吃得少，還有的甚至不吃，不僅不能減肥，還可能會損害身體的健康，晚餐不要用，像早餐一樣，午餐一樣那樣吃飽，只要吃個七分飽就可以了，這樣身體所需要的養分也有了，還不會產生多餘的熱量，堅持一段時間之後，相信身體肯定會有一些變化。

2、晚餐過後出去運動

一個女人一旦七十三十五歲之後，身體可能就會逐漸的走下坡路了，不僅僅身體的代謝速度會變慢，而且體質也大不如從前了，如果要是不運動的話，就特別的容易把多餘的熱量轉化成脂肪，體重也就悄悄地往上升了，這個年齡段的女人可以在水吃完飯之後，出去散散步。或者是稍微運動一下，防止一下過度的肥胖，其實運動是最好的，也是最健康的減肥方式。

3、按時睡覺

現在還有很多人都有熬夜的習慣，尤其是長期的熬夜，因為大多數的人都在習慣性的睡前玩手機，不知不覺間就玩得很晚，從而導致會熬夜，而長期的熬夜可能會對我們的身體造成很大的影響，尤其是肝臟的影響最大，導致毒素以及體內的垃圾無法排出，從而形成濕毒，最終化為脆弱，使我們在陪伴的道路上一去不復返，而按時睡覺的人，就不用有這方面的煩惱了。

女人35到45歲是發胖期，我們要做好這3件事，讓你的體重悄悄降下來，減肥的朋友注意了，一直減不下，肥來的朋友可以試一下上面這3種方法，可以讓你悄悄地降體重。

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