認清孩子的體質，才能對症按摩，效果才能更明顯

中醫向來講究的是「辨證施治」，就是說治病要根據每個人的不同情況來進行。同樣，給孩子進行經絡保健按摩也一樣，也要根據不同孩子的體質分別採用不同的按摩方法，只有這樣才能達到祛病強身的效果。

中醫里把孩子的體質分為五種類型，分別是：健康體質、寒型體質、濕型體質、熱型體質、虛型體質。下面我們就對這五種體質的特點進行詳細的介紹，並附加上最基礎的兒童飲食保健方法以及按摩保健方法供年輕的父母們參考。總之，我們要根據孩子的體質施與不同的保健方法，這樣才能讓孩子更健康。

1、健康體質

體質特點：這類體質的孩子身體壯實，面色紅潤，精神飽滿，吃飯香，大小便正常。

飲食保健：在飲食方面要堅持平補陰陽的原則，攝食廣泛，營養均衡。這樣就能使孩子繼續保持健康。

按摩保健：無需進行專門的穴位、部位按摩，平時進行一些普通的按摩就可以了。

2、寒型體質

體質特點：這類體質的孩子身體和手腳冰涼、面色蒼白、不愛活動，吃生冷的食物容易腹瀉。

飲食保健：在飲食方面要堅持溫養胃脾的原則，平時多吃些辛甘溫之品，如羊肉、牛肉、雞肉、核桃、桂圓等，盡量不吃太涼的東西，如冰凍飲料、西瓜等。

按摩保健：父母應每天給孩子捏脊5 次，按揉內勞宮100 次。

3、濕型體質

體質特點：這類體質的孩子一般都喜歡吃甜的、油膩的食物，而且大多形體肥胖、動作遲緩。

飲食保健：在飲食方面應該以健脾祛濕化痰為主，應多吃扁豆、高粱、海帶、白蘿蔔、鯽魚、冬瓜、橙子等食物；盡量少吃甜膩酸澀的食物，如蜂蜜、石榴、糯米、大棗等。

按摩保健：父母每天給孩子捏脊5 次，推板門200 次（從孩子的大拇指直線推到大魚際）

4熱型體質

體質特點：這類體質的孩子形體壯實，面赤唇紅，喜涼惡熱，平時喜歡喝涼的東西；脾氣暴躁易怒；大便秘結；易患咽喉炎，外感後易高熱。

飲食保健：在飲食方面應堅持以清熱為主，平時多吃些甘淡寒涼的食物，如苦瓜、冬瓜、蘿蔔、綠豆、芹菜、梨、西瓜等。

按摩保健：父母每天要給孩子推天河水，天河水在孩子前臂內側正中線，自腕至肘成一直線。用食、中二指沿直線從孩子的腕推向肘，每次推200 次。

5虛型體質

體質特點：這類體質的孩子面色發黃、神疲乏力、不愛活動、汗多、飯量小，並且易患貧血和呼吸道感染。

飲食保健：在飲食方面應該堅持氣血雙補的原則，平時多吃些羊肉、雞肉、牛肉、海參、蝦蟹、木耳、核桃、桂圓等。盡量少吃或者不吃苦寒生冷食品，如苦瓜、綠豆等。

按摩保健：給這類孩子按摩，平時要多補五臟，脾、肝、心、肺、腎，每天各按100 次（在孩子的5 個手指面分別旋轉推動）。

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