4種「低熱量」的水果，減肥達人超愛，減肥效果自然不言而喻！

大家好，這裡是蘇蘇減肥堂，每天為大家分享健康減肥知識。今天小編為大家分享是：4種可以幫助我們減肥的水果，減肥達人們超愛的「低熱量」水果，減肥的效果可以說是不言而喻。

水果是我們平時飲食中不可缺少的，因為水果能幫助我們補充各種維生素，大多數水果都有抗氧化的功效，多吃不僅對皮膚好，還能延緩衰老的速度。水果雖好，但有的也不能多吃，有些水果的熱量和含糖量偏高，比吃肥胖還容易增肥，當然有高的也有低的，減肥達人超愛的4種「低熱量」水果，減肥效果不言而喻。

1、檸檬

檸檬的味道可以說是酸爽可口，單獨吃的話，很多人都接受不了，所有明天都會選擇做菜、拌沙拉、或者泡水喝。檸檬酸能促進胃部的消化功能，能預防食物消化速度慢，造成的脂肪堆積。檸檬還能促進分解酶的分泌，分解酶的功效主要是抑制身體對油脂的吸收，從而能起到很好的減肥效果。檸檬不適合空腹吃，因為檸檬酸會增加胃液的分泌，從而到刺激腸胃，可能出現胃部酸痛的現象。

2、蘋果

蘋果不僅熱量低，而且營養豐富，是減肥水果的最佳選擇。蘋果中的果膠有抑制熱量轉化為脂肪的功效，還能促進腸道蠕動，清理腸道中的食物殘渣和油脂，蘋果可以選擇在飯前半個小時吃，空腹吃減肥效果更加明顯。

3、葡萄柚

葡萄柚酸甜可口，很受廣大女性同胞的喜愛，其中的糖分含量也不算高，熱量在水果中算是比較低的，主要是它有減肥的功效。葡萄柚中含有豐富的果酸，平時吃的話能促進脂肪燃燒，榨汁喝是一種不錯的減肥飲品。

4、芒果

芒果最適合放在早餐中食用，因為芒果是屬於粗纖維的水果，能促進腸道蠕動，堅持每天早上吃，能幫助排出體內的宿便，對於減少肚子上的贅肉，有較為明顯得效果。芒果雖然熱量低，但是糖分可能在這4種水果里，稍微偏高，所以在晚上還是盡量避免食用芒果。

以上4種「低熱量」水果是減肥達人們的超愛，看看有沒有你平時喜歡吃的，如果沒有的話，可以從現在加入我們的減肥食譜中，輔助我們減肥成功。希望小編的分享對大家能有幫助，大家有什麼意見或者更好的減肥方法，可以在評論下方留言，我們可以互相討論或者借鑒一下。

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