曾經12種疾病纏身，如今81歲很健康，就是因為有這「養生三寶」！

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國家級名老中醫李乾構年輕時因工作繁忙，愛抽煙、喝酒、吃肉，曾經被高血壓、冠心病、糖尿病、脂肪肝、膽囊炎、膽結石、慢性氣管炎、前列腺增生等12種疾病纏身，但如今81歲，看上去身體康健，他是如何做到的呢？

李老帶來了他的養生三寶，揭示了其中的奧秘！

三花茶有哪些功效？

國家級名老中醫李乾構告訴大家，從醫學角度說，人體是由水構成的，人體百分之七十都是水，因此每天補充足夠量的水分相當重要。

李乾構向主持人展示自己的三花茶

李老的第一寶是他每天必喝的三花茶。李老介紹：每天他都要喝三花茶。早上、下午各400毫升，晚上200毫升。三花茶是由三種花一種茶配伍而成。

三花茶比例：

玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克、龍井茶4克。

三花茶的功效：

活血化瘀，疏肝解郁，降壓降脂，高血壓、冠心病患者具有保健作用。

禁忌：

晚上不宜喝太多，脾胃虛寒喝的同時把茶換成紅茶，同時放兩片生薑。孕婦及月經量大的婦女不宜喝。

三通、七竅怎麼做？

七竅

李老第二寶是三通加七竅。李老的

七竅保健操

是從師父關幼波偷學而來。

通鼻竅示範

睡醒之後睜開眼不要馬上起床，1、通鼻竅：食指按揉迎香穴20下；2、通耳竅：手搓熱，按揉耳朵20下；3、通眼竅：手搓熱，從眼睛內側往外按摩20下；4、通口竅：舌頂上顎，叩齒1分鐘。做完七竅後，用手指梳頭30下；把手搓熱洗面，洗兩三分鐘。

編輯：

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三通

李老表示，人體有很多管道，有三個管道必須疏通，三個管道通了後，人體的陰陽、氣血和臟腑就平衡了。

第一通就是大便通：

大便不通，便秘，容易猝死。防治便秘的五大法：1、睡醒後喝水；2、科學飲食，葷素搭配，以素為主，粗細均衡，多吃一些膳食纖維，多吃白薯、馬鈴薯、芋頭。3、吃完飯順時針腹部按摩100下；4、糾正不良的排便習慣，不忍便，大便是集中注意力；5、鍛煉運動，有利於腸道蠕動。

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第二通就是小便通：

小便清澈為通，黃熱為不通。如果小便出現黃熱，李老推薦茵陳、車前草代茶飲。

第三通就是毛孔通：

人體有200至250萬個汗毛孔，汗毛孔是分泌汗液，排毒，調節體溫，清潔體表。通過飲食，運動達到微微出汗最佳。

李老介紹，三通保健法非常重要，平時一定要保持大便通、小便通，以及毛孔通暢。

蒜蓉西蘭花為什麼是養生的寶貝？

蒜蓉西蘭花

李老的第三寶，是一種他每天都要吃的、便宜的菜品，由一種蔬菜一種調料搭配而成。李老告訴我們，吃這種蔬菜，不僅可以殺菌抗病毒，還能調節血脂、血糖、降壓、抗癌，甚至還能夠殺幽門螺桿菌！這麼好的一道菜其實就是蒜蓉西蘭花。

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