40歲男人先養肝還是先補腎？5種食物養肝補腎，讓你遠離「選擇恐懼症」

人到中年，保養就一定得提上日程，人體的五臟六腑感覺都有一些問題，尤其是肝腎。男人們或許會覺得補腎最重要，腎臟影響著內分泌、免疫力調節、生殖、鈣、磷代謝、部分造血及中樞神經系統。而肝於人體來說也非常重要，肝臟有儲藏人體血液和調節血量的效果，如果肝上出現任何的問題，都會令人體出現多種不適，還會引起其他器官上的疾病，比如腎。這樣一看養肝也很重要！魚和熊掌怎樣才能兼得呢？《內經》上有說「肝腎同源」意思是腎藏精，肝藏血，腎為肝之母，肝腎同補才是根本。

40歲男人先養肝還是先補腎？5種食物養肝補腎，讓你遠離「選擇恐懼症」

枸杞

說道肝腎同補肯定要說枸杞，枸杞養陰補血、滋補肝腎、益精明目的功效。《本草綱目》中說枸杞能夠「久服堅筋骨,輕身不老,耐寒暑,補精氣不足,養顏,肌膚變白,明目安神。」枸杞性平味甘，很溫和的補益肝腎，枸杞補肝腎不僅不含膽固醇，反而還能調節代謝系統，降低膽固醇，一舉兩得。可用來泡水、煮粥，每天干嚼幾顆也非常不錯。

血豆腐

血豆腐也就是血旺，可以養肝補腎還能清除血液里的毒素，清除體內吸入的粉塵和重金屬，經常使用電腦的電腦族吃一些可以減輕輻射帶來的傷害。血豆腐有鴨血、豬血、雞血、羊血、和牛血等，尤其是鴨血最滋補肝腎，能幫助肝臟解毒。對於高血壓、中風的人，常吃鴨血也有一定的防治作用。

地皮菜

地皮菜也叫地耳或者地皮菌，地耳含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵等，可為人體提供多種營養成分，具有補虛益氣，滋養肝腎的作用。地皮菜是一種低脂肪蔬菜，是真菌和藻類的結合體,有很好的降脂減肥的作用，經常食用對於明目有不錯的作用，經常用電腦的人不妨多吃一點，而且對於肝火旺想要清熱降火的人非常適合。

葡萄

葡萄味甘酸性平，入肺、脾、腎經，可補肝腎、益氣血、生津液、利小便，葡萄中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效地調整肝臟細胞的功能，抵禦或減少自由基的傷害。紅葡萄含逆轉酶，可軟化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人可以多吃，轉酶在紅葡萄皮里含量最豐富，最好連皮一起吃。黑葡萄則滋陰養腎、黑頭髮的功效更為突出。

醋泡大蒜

醋泡大蒜補腎又養肝。大蒜有殺菌、抗癌、抗衰老、提高男性精子數量和活性，保護心血管健康的作用。醋泡大蒜活血化瘀、促消化助排便、增強新陳代謝，提高身體抵抗能力，更能補腎、保護心腦血管。長期適量食用，可疏通血管、養護肝臟、防栓抗癌，氣色好，延年益壽喲。

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