晚餐怕長胖？不要慌，每晚吃一盤，降血糖，還能減肥瘦身！

晚餐怕長胖？不要慌，每晚吃一盤，降血糖，還能減肥瘦身！魔芋，大家應該是非常熟悉的，尤其是女性，今天小編就給大家介紹一下，快來看看吧。

魔芋的功效

充饑減肥

魔芋是低熱食品，其中所含的葡萄甘露聚糖會吸水膨脹，食後有飽腹感，可用於治療糖尿病，想要減肥的小夥伴可以吃一些魔芋，可以說是減肥利器。

潤腸通便、減少對脂肪的吸收

魔芋中的纖維能促進胃腸蠕動，潤腸通便，防止便秘和減少腸對脂肪的吸收，對防治高血壓、冠狀動脈硬化有重要意義。魔芋所含的煙酸、維生素C、維生素E等能減少體內膽固醇的積累，預防動脈硬化和防治心腦血管疾病。魔芋就是我們身邊的保健品。

降血糖

魔芋膳食纖維具有降糖、降脂、減肥、排毒、可以預防改善，糖尿病、高血壓、高血脂，免疫力下降等多種疾病。因此，在平時可以適當的吃一些魔芋，對健康是有益處的。

魔芋應該怎樣吃？

魔芋有毒，不能生吃， 如果食用魔芋建議大家購買經過加工的魔芋製品，例如魔芋豆腐、魔芋麵條之類的，其經過減毒處理，食用安全。魔芋性寒，有風寒感冒癥狀者應慎用，有皮膚病的人也要少吃；由於其膳食纖維含量豐富，胃腸道不容易消化吸收，故胃腸功能不佳、消化不良的人，每次食量不宜過多；膳食纖維攝入過多會干擾維生素、礦物質的吸收，從而引起營養缺乏。因此，我們在食用魔芋時一定要適量。

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