喝酒者，記住4個喝酒「竅門」，能降低酒精危害，老了不被肝病擾

酒桌上，很多人往往礙於情面，一口氣喝到吐，這樣往往很傷身。原則上，酒精是否傷了肝是很隱蔽的病情，因為酒精對肝臟的損害不會立刻表現出來，有一個日積月累的過程，當飲酒者出現肝損害癥狀時，超過3/4的肝細胞已經失去了正常功能，肝臟的損傷已經很嚴重了。

酒精肝有何表現？

體重減輕

體重減輕為多見酒精肝癥狀，這種酒精肝癥狀主要因食慾減退，進食不夠，胃腸道消化及吸收障礙，體內清蛋白合成減少。

出血

有長期飲酒，並出現牙齦或鼻腔出血，皮膚血點，女性月經過多，都是酒精肝的早期表現之一。由於酒精肝引起脾功能亢進，出現血小板減少所致。

全身疲倦乏力

呈現這種酒精肝的前期病症的原因是酒精肝病人在正常生活中常常會呈現蛋白質缺乏的情況，人體內部的營養物質素含量太少誘發的精神不振，沒有勁所致。

腹瀉

早期酒精肝患者，有腹瀉表現。因為胃腸道受到肝病影響，導致腸道吸收水平下降。

很多朋友自己也知道過量飲酒會傷身，但是有時候因為公事，有時真的是不幹杯不行。不過為了儘可能地減少飲酒對身體的損害，還是非常有必要了解一些健康飲酒的小知識。

喝酒者，記住4個喝酒「竅門」，能降低酒精危害，老了不被肝病擾

儘可能飲熱酒

不管你喝的是什麼酒，好的飲用方法就是加溫後飲用。加溫後的酒不僅芳香可口，同時還能夠揮發掉酒種醛類有害物質，減少有害物質。大多數喝酒時難以避免的，那麼就需要我們適量的飲酒。

早晨和上午少喝酒

一天中的早晨和上午不宜飲酒，尤其是早晨不宜飲酒。因為在上午這段時間，胃分泌的分解酒精的酶—酒精脫氫酶濃度低。

在飲用同等量的酒精時，更多地被人體吸收，導致血液中的酒精濃度較高，對人的肝臟、腦等器官造成較大傷害。

喝酒不抽煙

喝酒的時候不要吸煙煙與酒碰到一起，危害更大。因酒精而擴張的血管又因為吸煙而收縮，會給心臟帶來負擔，而且溶於酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上。應遵守"喝酒不吸煙，吸煙不喝酒"的原則。

空腹時不要飲酒

一面飲酒，一面進食，酒在胃內停留時間長，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。如果連干幾杯或空腹飲酒，一瞬間體內血液中的酒精濃度就會升得很高，令自己進入危險的麻痹狀態。所以，這種飲酒法要盡量避免。

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