當身體出現這6個癥狀，表示你真的需要練習瑜伽了！

瑜伽真的很神奇，

可以調理身體，給自己充電。

如果在生活中，你的身體出現了這些情況，

它就是在告訴你，該練瑜伽了！

身體僵硬

早晨起床時，身體像是被封印了一樣僵硬無比，彎個腰，轉個身，伸手夠個東西都會覺得疼，更別提雙手觸腳趾了。但是年紀越大保持柔韌就越重要，瑜伽體式能讓肌肉得到拉伸，讓你更加靈活、優雅、敏捷。

肥胖加重

身材變得肥胖，對健康無疑有非常大的影響，通過練習瑜伽能減肥。這是因為瑜伽屬於一種健康、自律的運動方式，在這過程中，能讓你保持愉悅的心情，在心平氣和狀態下，讓你很好的達到減肥目的。

失 眠

各種思緒在腦子裡千絲萬縷結成一團，讓你無法入睡，多夢易醒，每天疲憊不堪。你的大腦急需一次放鬆，而瑜伽冥想練習能幫你釋放那些雜亂的思緒，讓你休息放鬆。

呼吸不規律

呼吸好壞能影響到健康，要是在生活中，發現自己呼吸很淺，呼吸時間長短不一，可能會影響到身體健康。通過瑜伽能讓你呼吸更加專註，在呼吸過程中，能讓呼吸越來越深。呼吸空間增多，肺活量不斷增大，這樣對調節內部身體都非常好。

焦躁不安

明明覺得筋疲力盡，卻不能心平氣和地靜坐一會兒。焦慮圍繞著你，讓你無法放鬆休息，時間飛逝，心情更加煩躁，真想發明一顆冷靜藥丸解救自己。而瑜伽練習中的放鬆技巧讓你學會意識到自己的壓力並將其釋放，與當下和平共處。

慢性疾病不斷增多

在生活中，你要是發現自己經常被一些慢性疾病困擾，往往也要特別注意，例如糖尿病、動脈硬化、慢性胃炎都會影響到身體的調節。通過練習瑜伽能緩解、治療這些疾病，特別是女性，通過練習瑜伽，能延緩更年期的步伐。

以上癥狀，

你中了幾個？

趕緊開啟瑜伽之旅吧。

圖片：網路

編輯：萌萌

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