體內濕氣重怎麼去除，三個方法，讓你告別濕氣！

濕氣重被稱為是「濕邪」，濕邪中是六淫之一，而六淫還包括風邪、暑邪、濕邪、燥邪、火邪六種，濕邪還屬於陰。濕氣重會引起很多的癥狀，而「濕」成為了萬病之源的根本，身體一旦濕氣重，會對健康存在一定威脅，那麼濕氣重如何調理呢？

體內濕氣重怎麼去除，三個方法，讓你告別濕氣！

1、避環境的濕氣

我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

2、飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

3、穀物粗糧為主食

日常不多吃穀類食物,不僅對腸胃健康很有幫助,同時也可促進腸胃蠕動增強吸收能力,為身體吸收更多的營養素。例如玉米、高粱、燕麥以及薯類等

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