常喝酒的男人，若沒有這3個表現，肝臟還很健康，養肝謹記「3多」

日子越過越好，大家的應酬都多，喝酒的機會也多，我們的傳統文化就是「無酒不成席」，無論是朋友生日、慶功宴、家庭聚會，應酬客戶，酒都是必不可少的。若少量的飲酒，對身心是有益的，但是大量飲酒則傷肝傷腎，損害自己的健康。對於這些常喝酒的人來說，若身體沒有這3個表現，說明肝還健康，若有一個，說明你需要好好養肝了，進入秋天后，養肝謹記「3多」。下面就跟小編一起來了解一下吧。

常喝酒的男人，若沒有這3個表現，說明肝還健康！

1、酒後，常腹痛、拉肚子

男人若喝完後，經常出現腸胃不適，出現腹痛，很有可能就是因為酒精肝，引起了脾細胞的發炎，肝細胞的壞死，除了腹痛，還會出現肝源性腹瀉，大便不成形，可能伴有噁心、肝區痛，排氣多等現象。你若沒有出現以上這些現象，說明肝還不錯。

2、牙齦長期出血

長期牙齦出血，這也是肝受損的信號，肝細胞受損，凝血功能就會變差，毛細管聚焦的地方，就會導致頻繁出血，這個時候就要注意了，要好好養肝了，而缺乏維生素C的人，也會導致牙齦出血。一定要區分開來。

3、尿液顏色像茶

正常的人，早上第一次尿，因為一整夜沒有飲水，就會出現尿液濃縮，導致尿液發黃，這是正常的現象，若每一次尿顏色都非常濃，像茶一樣，就有可能是肝受損了，當肝細胞受損時，會影響到血液里的尿紅素的代謝，導致膽紅素在血液里增多，進而出現尿的顏色加深。這是肝不好所發出的信號，你若沒有，說明肝還不錯，要繼續保持。

常喝酒的男人，若沒有出現以上這三個現象，說明肝還不錯，入秋後，養肝謹記「3多」！

1、多運動

人在運動的時候，會增加糖的消耗，其中有一部分糖來源於肝，若肝內的糖源充足，就可以很好地提供給肌肉，保證肌肉運動所需要的能量，保持肌肉能持久運動，這也能促進肝臟的機能，增進肝的健康，運動還會加速肝內的血液流動，促進肝的排毒，增加肝的抗病能力，以達到保養肝臟的目的。

2、多吃有利於肝排毒的食物

比如紅棗枸杞茶、菊花枸杞茶、綠豆湯、蒲公英茶、五味子茶等等，這些食物都有利於促進肝排毒，幫助減輕肝臟解毒排毒的負擔。在平時的生活中，要少吃燒烤、油膩的食物，少喝合成的飲料，這些飲料含有很多的食品添加劑，不利於肝健康。

3、多按這三個穴位，保養肝臟

太沖穴、三陰交、肝俞穴，這三大穴位有空可以常按，可以起到強肝排毒的功效，能促進肝細胞的活化，促進肝臟的自我修復，促進身體排毒。起到補肝陰、養肝柔肝、保養肝的作用。

（註：以上圖片均來自網路）

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