高齡媽媽備孕應該注意些什麼呢？

原標題：高齡媽媽備孕應該注意些什麼呢？

高齡備孕吃什麼好？首先，多吃富含葉酸的食物。高齡媽媽備孕時必須補充葉酸，充足的葉酸能避免孕期貧血症的發生，同時能讓胎兒更加健康成長，而麥麩、雞蛋、三文魚、橙子、木瓜、綠葉蔬菜等食物都含有豐富葉酸。

其次，多吃富含微量元素的食物。微量元素能夠增強高齡媽媽的身體免疫力，預防一些不必要的疾病，牛肉、雞肉、腰果、杏仁等食物含微量元素較高，也可多吃。

再次，多吃富含蛋白質的食物。備孕時補充蛋白質是每個高齡媽媽都知道的啦，動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類、芹菜、牛奶等都是蛋白質較高的食物呢。

最後，遠離降低懷孕幾率的食物。木瓜、咖啡、酒水等會讓高齡媽媽降低受孕幾率，這類食物最好遠離！

高齡備孕食譜補鵪鶉湯功效：溫腎固脈，可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。

材料：鵪鶉2隻，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。

做法：鵪鶉宰殺，去毛和內臟，備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過濾取汁，然後將葯汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。

用法：喝湯食肉，佐餐食。大概月經乾淨後5天開始食用。

阿膠紅棗功效：適合氣血虛的女性，主要針對月經量少，顔色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。

材料：阿膠、紅棗、蜂蜜

做法：處理阿膠，可用說明書推薦的方法，最好是用碎葯機打碎;在盆內放大約一斤棗、一盒準備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗，大火上蒸二個小時，放入冰箱備用。

用法：每日用食勺挖一勺，放入熱水沖服。

當歸金銀花湯功效：暖子宮，宮寒者服用

材料：當歸 50克，金銀花(也就是俗稱的二花)15克， 紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚

做法：當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮葯一樣，最後湯汁夠一碗就行。雞蛋洗乾淨，煮一會後敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。

用法：把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。在月經第一天服用。

文章來源於醫羽試管自助平台，轉載請標註！！

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